体重59.0㎏ 体脂肪率38.5％
昨日、地区のセンターで行っている体操教室みたいなのに行ってきました。
これから歳を取っていくうえで、筋肉を鍛えて
日常生活を不自由なく暮らせるようにとの趣旨？みたいです。
よく私たちが行う有酸素運動的なものとは違って、
時には、手首や足首に重りを付けて、筋肉を鍛えるというもの。
重り自体はそんなに重くないのですが、同じ動作を10回×2とか…。
初めてなので何回繰り返すか分からず、
最初に思いっきりやっていたら、え～～っもう10回～～～と。
分からないものは最初から飛ばしてはいけないと痛感しました。
とにかく、筋肉を鍛えた（？）というかいつもより負荷をかけたせいか、
お腹が空く空く。
お昼に、結構カロリーがあるものを食べたのですが、
15時には、グ～～～とお腹の虫が…。
しょうがないので、おやつを食べ、また夕方におやつを食べ
お夕飯を食べ…。
それでも、体重が減っているのは、筋肉を一時期でも活動させた恩恵かもしれません。
毎週行われているこの教室。
せっかくなので、行ける時は行ってこようかと思います。
昨日は、この教室があるので振動マシンは一部おお休みしましたが、
今日は、ちゃんと1時間頑張りました。
明日も頑張るぞ～～～！！