ごはん 2025/12/04

きょうのごはん

朝

バナナ

昼

ご飯

キムチ

晩

辛味噌ラーメン

幸せになれる薬

気分が落ち込んでいます。

イライラ止めの頓服を飲んで、

多少落ち着きましたが、

平常心ではありません。

ウキウキとした気分にはなれません。

そういう薬ってないもんですかね。

とにかくなにか食べてますが、

そうしてばかりもいられないです。

ダメな日は寝るに限ります。

イライラ

午前中は寝ていました。

夢を見ていたのですが、

気にかかる夢だったので、

そこからイライラしています。

爆発しそうです。

頓服を飲んで抑えにかかってますが、

効くかどうか。

被害妄想がひどい。

加害妄想まで出てきた。

ほっといてくれ。

もう関わるな。

頭ぐちゃぐちゃです。

落ち着きましょう。

睡眠 2025/12/04

睡眠

2:00 入眠

7:00 起床

夢

内容不鮮明

睡眠スコア

60点

どうしたら眠れるのか

夜も更けてきました。

寒い。

雪降ってるんじゃないか。

とにかく寒い。

布団にこもっています。

鼻水が止まらないです。

これじゃ寝るしかない。

でも眠れない。

どうすれば。

睡眠薬を飲めばいいんですが、

寝過ぎちゃう心配があります。

昼まで寝続けるということがありました。

ちょっと飲むわけにはいかないな。

でも、飲まないと寝付けないな。

どうすればいいんでしょうか。

適当に音を流しましょうか。