運動前 糖質

前にジムに通ってた時にトレーナーの人に教えてもらったんですが、

『運動前には多少の糖質をとった方がパフォーマンスが上がる』

んですよね。

多少っていうのはエクササイズ1時間あたり40グラムぐらい。

空きっ腹で運動しても力が出ないんで、これくらいの糖質は摂るのが良さげです。

実際、やってみると『確かに！！』って僕はなりましたね(*･∀･)ﾉ

ぜひともお試しあれ〜♪