1日にどれだけ塩分をとっていますか？
減塩の重要性が叫ばれて久しいですが、
成人の1日に食塩摂取量は
男性 10.9g
女性 9.3gと、
国の食事摂取基準の目標値である
男性 7.7g未満、
女性 6.5g未満よりも
約 3g多いのが現状です。
あなたは、どのぐらいとっていますか？
塩分をとりすぎると、血液中の塩分濃度が高くなります。
すると、塩分濃度を薄めようと、
体内の水分量がふぇっ、ふぇっ、ふぇっ...
となり、
血液の量も増加。
心拍出量も増えて、
血圧が高くなります。
胃がん
遺産の影響から胃を守るため、
胃壁からは粘液を分泌する
粘膜細胞で
保護されています。
塩分を過剰にとると、この粘膜細胞が破壊されたり、
粘膜の性状が変化したりして
胃がんが、できやすくなります。
心疾患や脳血管疾患
血圧が高いと、大きな
負担がかかり続けた
血管の壁が硬くもろくなる
動脈硬化が起こりやすくなります。
動脈硬化が進行すると、
心筋梗塞や脳卒中などの
リスクが高まります。
肝臓病
肝臓は血液から老廃物や
余分な塩分を除去しています。
腎臓の血管に動脈硬化が起こると、
血液がろ過されにくくなるため、
腎臓はムリをして働くことになり、
やがて疲弊して、昨日が低下します。
その他
塩分の過剰摂取は、骨の材料であるカルシウムの
尿中への排泄を促し、骨粗しょう症のリスクを高めます。
また、神経細胞の機能をサムゲタンして
認知機能を低下させる可能性も
指摘されてます...。
備考：この内容は、
2024-5月号
発行：クラスAネットワーク
「元気応援薬局
ありがとう、わたしのカラダ
Life 5月ごう」
より紹介しました。
（編集後記）
あの～、一部誤字脱字があった点
お詫びします。
きゃは！
わざとでしょ！ 
それと、画像を無断で使用して
申し訳有りません。
きゃは！
叱られるわよ！
あの方から！ 