「脳」の衰えは、
アブラの減少が影響！？」
「探しものが増えた気がする！」
「おつりだけもらって、商品を忘れて ヒヤリ...」
誰しも、年齢と共に
”うっかり”が増えてくる。
また、「掃除や後片付けを、ついあとまわしに...」
「新しいことに
取り組む気力が起きない！」
こうした気力の低下も、
華麗による脳の衰えが
原因の1つであることが
わかってきた...。
アブラ
からぶら～
おう～
脳～！
【脳は、アブラでできている】
ご存じだろうか？
実は、私たちの脳は、水分を除くと約6割が
アブラで、できている。
中でも重要なアブラが
3つの「オメガ脂肪酸」である、
DHA・EPA・ARAだ。
これらは、脳の働きを支える
大事なアブラとして研究が
進んでいる。
しかし、残念なことに、DHAとARAは、
年齢とともに、脳から減少
してしまうことが
わかっているので、食事などで補うことが
大事なのだ...。
「探しものは、何ですか？」
DHAとEPAは、マグロや
サバなどの青魚に。
ARAは。
肉や卵などに多く含まれている。
脳の健康のためには、
これらを、普段から意識して、摂取する必要がある。
しかし、毎日の食事で、バランスよく
摂り続けることは大変なことだ...。
備考：この内容は、
「三鳥居けんこうしんぶん」
三鳥居うぇるねす
より紹介しました。
後字・脱字が多い点、
お詫びします。
