【歴7年の太極拳、
雨の日以外は、
毎日通っています...】
私くらいの年齢になると、たいてい「腰が痛い」って言うんですよ。
でも、私には、今のところ、それがありません。石神井公園を歩く
のも、若い人と歩調は一緒です。
その秘訣は、先程も書いたように、
毎日、歩いていることの他に、「太極拳」を
続けていることも大きいと思っています...。
最初は、太極拳ではなく、ラジオ体操を、やっていました。
でも、スタートがAM6:30だから、朝が大変なの...。
夏はいいですよ。
涼しいし、
気持ちがいい。
でも冬なんてまだ、真っ暗。
12月になったら、もう無理って...。
そうしたら、石神井公園で、朝の7:30から、
太極拳をやっていることを知り、
こちらに、切り替えました。
太極拳は、日曜日と大晦日と、元旦が休み。それ以外は、
やっているので、用事がなければ、毎日行っています。
雨の日でも、狭い屋根のあるところで、数人やられていますが、
屋根の下では、4人ぐらいしかできないので、
さすがにその日は、お休みしています。
毎日、参加している人は、25人ほどでしょうか？
でも、コロナが、きっかけで、すごく増えましたね。
運動不足解消と、それまで室内でやっていた方々が、
屋外に出てきたからでしょうね？
だから、今は全員で40名ほどです...。
太極拳はね、絶対にいいと思います。
動きはゆっくりですが、
全身を使いますし、無理がないので、
お年寄りにもぴったりです。
入った時は、太っていた人も、
続けるうちに、みんな絞れてきます。
痩せたというより、引き締まっていく感じ。
体幹だって驚くほど鍛えられます。
決して、激しい運動じゃないのにね。
だから、ずっと、続けていられるんです...。
交友関係も広がるし、
いいことづくしです。
太極拳を終えたら、
みんなでおしゃべりしながら、
公園を歩いて回るのが日課です...。
備考：この内容は、
2022-10-25
発行：宝島社
著者：大崎博子
「89歳、ひとり暮らし。
お金がなくても幸せな日々の作り方」
より紹介しました。
