【悩みを軽くするコツ②】
思う通りにならないときには、考え方を変えること。
上司が、好いてくれない。子供が、父の日に、花やカードをくれた
ことがない。配偶者に文句ばかり言われる。試験に失敗。こういう
ときには、1人、くよくよすることがある。
こういう不幸感の原因は、「人は、私の欲するとおりに、行動すべき
である」との、考えにある。「私も、絶えず上司の、気にいることを、している
わけではない。」「私も、子供の授業参観に行っていない。」「私は、
配偶者の欲求を絶えず満たしているわけではない。」「私も、自分の基準に
パスしないボーイフレンドを拒否してきた。」と、考えることである。
思うとおりにならないと、決して快適ではない。しかし、先の例の
ように、考え方を工夫するくせを付けると、いらいらや、自他嫌悪が現象
する。考え方を工夫するには、エリスの論理療法にふれることを
すすめたい・・・。
備考：この内容は、2006-10-1
発行：PHP研究所
「PHP 10月号
特集 頑張ってる人の こころの休日」
「思考あるところに悩みなし」
著者：國分康孝
より紹介しました・・・。