良く眠れていますか？あなたの快眠度チェック...♣

良く眠れていますか？

今から16の項目についてチェックしてみてください。

その結果次第では・・・？、ひあ～うぃ～ご～！

あなたの快眠度チェック

①寝る時間が決まっていない。

②平日寝不足なので、休日寝溜めする。

③目覚めたときの朝日が眩しくて、カーテンは明けない。

④起きたときに、いつも寝足りない。

⑤朝食は食べない。

⑥朝、予定の時間より早く目覚めてしまう。

⑦気分転換が、下手である。

⑧帰宅後、つい仮眠をしてしまうことがある。

⑨夜のコンビニが好きで立ち寄ることが多い。

⑩夕食後に甘いものが欲しくなる。

⑪湯船に浸からず、シャワーで済ませる事が多い。

⑫寝る直前まで、スマホやPCを操作している。

⑬寝室が散らかっている。

⑭ベッドの中で考え事をすることが多い。

⑮寝付きが悪いほうだ。

⑯昼間、集中力が途切れがち。

レ点チェックが5つ以上入った方の快眠度数はかなり低い

ので、このブログを参考に、あなたの快眠法を見つけましょう。

3つ以上も要注意です・・・。

備考：この内容は、2017-5-16　（株）アントレックス　

「ぐっすり眠れる本」より紹介しました・・・。