「考えない」
～南雲流・ストレス解消法～
後悔しないように「今」行動する
本当に思い悩んだ時は「感じるまま」に動く
とっさの判断で動け
嫌いな物の中に好きな物をちりばめる
「楽しいストレス」を生かす
一度に複数のことをする
嫌いな人とは付き合わない
ものわかりのよい人もあなたの敵
鈍感なほうが幸せになれる
悩んだときには手当たり次第捨てる
人に愛された経験が、人間関係に自信を持たせる
恋をすると寿命が延びる
EDは幻想だ
「飢え」と「寒さ」で脳細胞は再生する
家事は認知症予防に最適
手や頭を使う趣味を持つ
「洗わない」
～南雲流・ボディケアの習慣～
ナイロンタオルで体を洗わない
体臭は野菜中心の生活で抑えられる
洗うのは「毛の生えている部分」だけでよい
頭の洗いすぎがハゲを招く
ハゲは自分で防ぐことが出来る
ハゲたくなければ肉を食べない
加齢臭にはゴボウ茶を飲む
娘に臭いと言われても落ち込む必要はない
健康な歯を糸ようじでつくる
免疫力を高めてはいけない
子どもは泥まみれであそばせる
口呼吸で花粉症は治る
暖めない
～南雲流・体を強くする習慣～
冷え性の人は体を冷やせ
「水シャワー」で冷え性を治す
体を温めると痩せない
冬でもマフラーはしない
肩をもんでも肩こりは治らない
肩こりの人は床を拭く
ストレッチは意味がない
腰やひざの痛みは減量で治る
ケガをしたときこそ歩く
むくみはたくさん歩いて直す
夜更かししない
～南雲流・若返り睡眠術～
睡眠が肌を美しくする
夕食を食べたらすぐに布団に入る
ぐっすり寝ることで嫌なことは忘れられる
悩みがある時はさっさと寝てしまう
部屋を真っ暗にしてカーテンを開けて寝る
朝は日の出を拝め
おわりに、わかっているなら「すぐやる」「すぐやめる」
備考：この内容は、2012年3月24日 発行 南雲吉則 著
「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」より紹介しました。