やっちゃいました…
ぎゃ‼️
ここ数日今までに無く
歩き過ぎたから
気を付けて
朝と寝る前の
ストレッチや筋トレ
してたんだけどなぁ〜
お水のケースを
床から持ち上げたら
アララなんか腰が…
魔女の一撃🧙♀️
即 コルセット‼️
これが無いと
家事も出来ない
立ち上がれない‼️
歩き過ぎて
腰がダメになるなんてね
日本に住んでいる時は
１日１万歩なんて
当たり前だったのにね
この年になったら
冬の寒さと
重い物
運動不足に
気を付けないと…
今週&来週、
歯医者さんに
通い詰めないといけないの
診察台に座れるかなぁ…
😩