今日は真剣に床の掃除をしました。
小さい子供がいると、なかなか溶剤をつかっての掃除ってできませんが、
今日は子供がいない間に、本気で床掃除してみました。
毎日水拭きはしているのですが、汚れってたまるものですね。
マイ○ットをつかって拭いてみると、拭いたところがワントーン明るくなりました。
雑巾がどういうルートで拭き進んだかわかるレベルで汚れが落ちていきます。
水拭きだとそんなに汚れない使用後のぞうきんも、
ひくくらい真っ黒。。。。。面白くなってきました。
せっかくなら、エクササイズも兼ねて...ということで
冷房を止めて、全身で磨きまくりました。
汗だくで、拭き掃除からワックスがけまで終わると、
入居時のようにピッカピカ！！！
床に家具が映りこむくらいです。
なんだか気分もすっきり充実です。
掃除は、精神科のお医者様がうつ症状の患者さんに進める
療法のひとつなんです。
心と身体のバランスをとる一つの手法として考えられているみたいです。
拭く・掃くという反復動作は、
気分を調整する作用があるセロトニンを増加させて、
それが脳の中が鎮静化し、ストレスも減るらしいです。
セロトニンとは、最近「幸せホルモン」とか「ハッピーホルモン」とか
呼ばれてますよね。
美容と健康のキーともいえるホルモンです～♪
また、達成感や満足感の獲得、
周りからの評価、
身体を動かすことで脳・身体の活性化など。。。。
いやなことがあったら、1日20分以上
真剣に掃除をすると以外にすんなり
ストレスフリーになれるかもです（＾＾）
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