糖尿病の話がでたついでにもう一つ。
なんとなく太っている印象がある糖尿病ですが、
糖尿病が進行すると運動せずとも食事制限せずとも痩せていきます。しかもそれはだいぶ悪化していると認識しなければならない状態です。
運動不足、暴飲暴食、過度な外食などで過剰にカラダに取り込まれる糖分に対し、血糖値を下げるためにインスリンがせっせと分泌されるのですが、糖の摂取量が多くなりすぎるとインスリンを分泌するβ細胞が疲れてきて働けなくなってきます。
壊れたβ細胞は元には戻らず、人は不治の病に陥っていきます。
血中の糖が増えて増えている間はほとんど自覚症状はないと言われます。
増えに増えた糖のため、細胞に栄養が行き届かず、
細胞は届かないエネルギーの代用として、筋肉や脂肪を使います。
だから、運動せずとも食事制限せずとも痩せていくのです。
あ、糖尿のけがあると言われてたけど、体重減ってラッキー♫
と、外食や暴飲暴食、運動せずの毎日を過ごしていると、
どんどん膵臓のβ細胞は壊れて、
取り返しのつかないことに。
怖い(T_T)
歳をとるごとに体重という数字の増減に追われるではなく、
意識すべきは体脂肪率とともに【筋肉量】は必須です～
運動のし過ぎは老化につながるし、
運動不足は万病のもと。
話は逸れますが、
老子の思想で【中庸】ってのがありますが、食養生にしても運動にしてもストレスにしても、バランスをとるっていうこはなかなか難しいですね。
偏見かもしれないですが、こだわりすぎる健康マニアの人にも不健康そうだったり、何かと病気したりするのちょいちょい聞いたり見かけたり、、、
在宅医療で仕事してても、
健康に気を使って気を使って、自分にも家族にも健康食って人が病気しないわけではなく、
食事は基本酒とタバコ！または、晩御飯はチョコとブランデー♫っ人が90まで生きてても内臓疾患なくピンピンしてるひともいる。
元気で長生きしてる人の共通点は、家族に愛されてて友達も多く、他人も大事にする素敵な人が多い気がします(^^)
やっぱストレスフリーっていうのは美と健康にほんとに大切なんですね～。
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