• 2016/10/05

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• 25日(木)腹筋❤︎⍤⃝

• 24日(水)腹筋❤︎⍤⃝

• 23日(火)腹筋❤︎⍤⃝

• 22日(月)ウォーキングと腹筋❤︎⍤⃝

• 20.21日(土日)腹筋❤︎⍤⃝

• 19日(金)ウォーキングと腹筋✡*゜

• 18日(木)ウォーキングと腹筋❤︎⍤⃝

• 17日(水)ウォーキングと腹筋❤︎⍤⃝

• 16日(火)ウォーキングと腹筋✡*゜

• 14.15日(日.月)運動休み

• 13日(土)腹筋✡*゜

• 12日(金)ウォーキングと腹筋◡̈⃝♩

• 11日(木)ウォーキングと腹筋◡̈⃝♩

• 10日(水)ウォーキングと腹筋◡̈⃝♩

• 9日(火)ウォーキングと腹筋◡̈⃝♩

• 8日(月)腹筋◡̈⃝♩

• 7日(日)運動全部休み。。

• 6日ウォーキングと腹筋◡̈⃝♩

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