ひと言日記

寝る前に、習慣にしていることがあります。今日の出来事を書きだすこと。今日嬉しかったこと、今日うまくいったこと、今日感謝したこと。をそれぞれ一行ずつ書きます。寝る前に日常のなかの良かったことに目を向けることで、良いイメージが夢の中で再生され長期記憶として保存されるそうなんです。同じ記憶なら、良い記憶を残したいですよね。まだ、始めたばかりですが気持ち良く眠れて、朝の目覚めがスッキリ！『寝る前の３０分をかえなさい』という著者にもっと詳しく書いてあります。