暑さが本格的になってきた（;￣O￣）
日中も走ってるからか日焼けが進んできた。
そんな今日は午前と夕方の2部練習をやった。
練習は何の刺激もないジョグだけど(ｰｰ;)
午前90分、夕方60分。
日中でも今くらいの暑さなら給水なしでいける。まぁ、身体には良くないんだろうけど。
昼は左膝に違和感が最近あるので接骨院に行って治療してもらった。
そのおかげか夕方はだいぶ楽に。
奥武蔵ウルトラマラソンまであと二週間！
明らかな距離不足ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
練習目的だし、それといった対策は暑さ対策ぐらいしかしていないけど、体調をベストにもっていければいいかな(^O^)
とりあえずケアをしっかりして故障に気を付けよう！