おはようございます🌞
ヨガニードラとは？
名古屋市北区の黒川駅すぐ♪少人数制のヨガ教室マサヨガseedのmasayoです。
昨日はマサヨガ朝クラス、午後はヨガニードラでした。
ご参加くださったみなさん、ありがとうございました
朝クラスは月会員様3名様に加えて単発で定期的にご参加いただく方もいて嬉しいです！
ヨガニードラとは？究極のリラックスヨガと言われるヨガレッスン。
軽いストレッチやヨガを行なってからシャバーサナ(屍のポーズ)で仰向けになってリラックスしながら先生の言葉に耳を傾けます。
10分のニードラで1時間の睡眠に匹敵すると言われています。
身体が硬い方や運動が苦手な方でも大丈夫です
90分のレッスンのうち50分ほどは軽いストレッチやヨガで体をほぐし、40分弱ほど仰向けの状態のシャバーサナでリラックスして誘導を聴いていただきます
マサヨガseedのシャバーサナのときの毛布は体すっぽりふわふわで生徒さんに好評いただいてます自分用に買われた方も（笑）
自分用に買われた方も（笑）マサヨガレッスン後はいつもsasamaryの漢方ハーブティーをお出ししています。
参加のお二人ともベジビーオさんのロースイーツの黒ごまモンブランをご希望いただいたのでプラス500円で召し上がっていただきました。
美味しいって言っていただいて良かったな
ヨガニードラレッスンは月一ペースで開催を予定しています。
来月は平日午後開催！
4月10日(水)13:30〜15:00に開催いたします
究極のリラックスヨガをぜひ一度体験してみてください(*^_^*)
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