こんばんは(*^_^*)
若いころよりもスリムに♪
ヨガインストラクターのmasayoです。
昨日に引き続き正月太り解消についてです。
実は1年前の私...今より8kg太っていました！
(51kg→43kgに減量しました)
若いころの48kgをずっとキープしていたのが、40歳を前に増えた体重がなかなか戻らなくなりました
そしてマックス体重のまま、ラクシュミーヨガのインストラクター養成講座を受講。
講座では開始前に必ず体重、バスト、ウエスト、ヒップ、腕周り、太もも周りの測定があり、用紙に記入。
毎日の食事内容、時間も記入。
それに加えて、筋トレのチェックも。
筋トレは真面目にコツコツ続け、食事も記入することで内容、量ともに意識するように。
半年間の講座で51kg→45kgに。
さらに修了後に45kg→43kgに。
体脂肪は22%→16%に。
若いころよりもスリムに♪
急激に体重が落ちたわけではなく、一カ月に1、2kgのペースで徐々に落ちていきました。
筋肉もつき、代謝が上がって太りにくくなりましたよ✨
...とは言ってもお正月食っちゃ寝で、たくさん食べて動かなければやっぱり太ります（笑）
コツコツと運動を継続するのが一番！
体重が戻らなくなる前に頑張りましょう✨
マサヨガSEEDのヨガレッスン
名古屋市西区の西部医療センターすぐ♪リラクゼーションサロンSieSta.さん2階奥のレンタルスペースで毎週火曜日、水曜日、金曜日の10:30〜11:45にヨガレッスンをしています。只今、生徒さん募集中です✨
1月9日(月)の祝日にご要望いただいてレッスンをいたします！平日は来れない方はこの機会に是非ご参加ください。
1月17日(火)は都合によりレッスンをお休みいたします。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたしますm(._.)m
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