こっそり裏アカでダイエットブログ

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08Feb
- 少し、お休みします
  私のこんなブログを見てくださっている、数少ない方々に、ご連絡です少し(しばらく？)、ダイエットを？このブログを？お休みすることにしました見ての通り、全く痩せるどころか増えてる始末の私・・・食事以外は毎日20分程度の運動しかしてない私ですがそれでも、他にも色々あり、最近モチベーションが保てず・・・今はこの痩せない状態の記録を日々アップすること自体がストレスになってきましたちょっと心の栄養を蓄えて(確実に脂肪も蓄えて)また頑張るぞーーと思えたら、戻ってきます(特に誰も待ってないww)では、皆様またお会いする日まで・・・
07Feb
- 2/6　59.4　えーー！　
  2/6　59.9→59.4　前日比　+-0スカッシュしたのに、プラマイゼロってじゃあ何もしてなかったら増えてたって事えーーー何だろう一昨日の脂質は問題ないものばっかりだったから、牧家のチョコプリン起床　5:00 起きてココア朝食　5:50鮭おにぎり、鯖のカレー粉焼き野菜ジュース、カッテージチーズ入ヨーグルト蜂蜜がけ寒くて、会社で牛乳チンしてカフェオレ午前中白湯1.5ℓ昼食　12:05ご飯120g、彩大根ミックスサラダにきゅうりお味噌汁、鶏肉のワイン醤油漬け焼き午後白湯１ℓ夕食　20:15食前白湯250ml大根2cm、焼き芋、りんご中華茶わん蒸し(大きな器で作ったのを取り分け)またまた眠気に襲われ、睡眠優先に・・・寝る前　マヌカハニー入りレモン白湯150ml位就寝　22:00　　しかし寒さからか布団に入ってもすぐに寝付けずうそーん
06Feb
- 2/5 59.4
  2/5 60.0→59.4 前日比 +－0うってかわって、昨日は全然眠れなかった起床 5:15 起きてココア朝食 5:45食前白湯250ml鮭おにぎり、煮玉子、野菜ジュースカッテージチーズ入ヨーグルト蜂蜜がけ牧家のチョコプリンを生協で頼んでしまってた会社に来てから食べることによく、おやつは15時頃に摂るのがマシと言われてるけど朝の内、食べちゃう午前中白湯2ℓ昼食　12:05ご飯120g、大根2cm、お味噌汁やげん軟骨150g午後白湯１ℓスカッシュの日なので早めの夕食17:00食前白湯250mlおかかチーズおにぎり、彩大根ミックスサラダ鰹のたたき(なんか胃がもたれてて、1/3残した)帰りの電車の中で350mlのお茶飲み干し～寝る前　マヌカハニー入りレモン白湯150ml位就寝　1:00 いつもだけどスカッシュの日はアドレナリンが沈静しないのか？全くもって眠くならず、無理やり寝るけど何回も起きて睡眠の質は最悪
05Feb
- 2/4 59.4
  2/4 60.0→59.4 前日比－600g単なる食べ過ぎはちゃんと戻るようにはなったみたいそれより何より昨日は何と数年ぶりに6時間45分連続で眠れたーーーーパフパフ～私としては快挙なのですこの睡眠のお陰で代謝も促進されたのかな起床　4:45　起きてココア　そして朝風呂朝食　6:00食前白湯250ml鮭おにぎり、主人のお弁当の残りの鶏肉１個野菜ジュース、カッテージチーズ入ヨーグルト蜂蜜がけ午前中白湯1.5ℓ　ダメだな～元に戻っちゃった昼食　12:05ご飯120g、大根2cmと大根の葉、お味噌汁手作りハンバーグ180g位午後白湯１ℓ接骨院行って～鍼もいっぱいうってもらって～帰り、人身事故で電車止まってて、その近くの沿線もみんな横並びに被害を受けて遅延や運転見合わせ・・・上野駅はもう人・人・人の大混雑唯一動いてる山手線周りで帰ることに(めっちゃ遠回りでクタクタ)夕食　20:45食前白湯250ml大根2cm、肉みそ、生サーモン焼きいも、ぶどう、ヤクルト寝る前、マヌカハニー入レモン白湯150ml位就寝　23:45
04Feb
- 2/3 60.0 (ㆆ_ㆆ)
  2/3 60.6→60.0 前日比 +500gええ、ええ、分かってましたよあれだけ食べればね…自業自得ですでも変なモン食べてないし、美味しかったし、後悔ナシ起床 5:00 起きてココア朝食 5:50食前白湯250mlいつもの4点セット(ヨーグルトをバナナじゃなくカッテージチーズに戻した)朝、鼻血が出て・・・(最近多い)ラッシュの電車乗るの怖かったので、耳鼻科に行く事にして遅刻することに診てもらったら、鼻の粘膜も弱ってるらしく(年のせい)乾燥は厳禁だと　塗り薬を出されましたそんなこんなで白湯はあんまり飲めず・・・午前中750ml昼食　12:05ご飯120g、大根2cm、パプリカ、お味噌汁豚肉の生姜焼き午後白湯1.5ℓ退社後はテーピング行って～夕食　20:45食前白湯250ml大根2cm、鯖の西京漬け焼き焼きいも、ヤクルトその後、どうにもならない眠気に襲われ・・・睡眠優先寝る前、マヌカハニー入りレモン白湯200ml位就寝　22:00
03Feb
- 2/2 59.5
  2/2 60.0→59.5 前日比 +－0起床 6:00 起きてココア朝食 7:40食前白湯250mlに志かわのパンにチーズトッピングしめじ入りスクランブルエッグシャウエッセン、りんご、コーヒー2杯車でお出掛けの為、水分は控えめにしてサニーボトルと水筒持って出発成田山新勝寺へ夕方、早めに晩ご飯を外食する予定だったのでお昼は車の中で、たこ焼きと焼き芋少し近くのコンビニもサラダは売切れで一旦帰宅して、店が混んでる様なので早くに出たものの、1時間45分待ちテレビで放送のあった「焼肉きんぐ」へ行ったんです放映後では、また凄まじく混むだろうから…と考えたから行ったのに90分食べ放題ハイ、食べました…アホな位もう内容は省きます…白湯、他水分はトータルで2ℓ位寝る前、マヌカハニー入レモン白湯150ml位就寝 0:45 またトイレで起きたこの記事書いてる時点で2/3の計量はしてる訳で恐ろしい数字に当然なっていて最近毎年、年末年始は頑張ったのに、その後ジワジワ増えるっていうのを繰り返してるいつになったら学習するのか
02Feb
- 2/1 59.5
  2/1 60.0→59.5 前日比－200gいつもかなり長く居座られるヴィドフランス様も今回は少し早めに出ていかれたのか？起床 7:20 起きてココア朝食 8:30食前白湯250mlご飯120g、韓国のり、野菜ジュースベーコンとチーズ入りスクランブルエッグバナナ半分ヨーグルト蜂蜜がけ13時までに1ℓポット空にして～昼食 13:30ご飯120g、大根、ブロッコリー、ミニトマトお味噌汁、手作りハンバーグ150g位16時までにポット2回目空にして～夕食 19:30グリーンリーフ、ミニトマト、きゅうり、新玉ねぎお昼のお味噌汁に豆腐in、ヤクルト昨日は一日引きこもり家にいるとお菓子をつまんじゃうなるべく動いてるようにはしたけど寝る前マヌカハニー入レモン白湯150ml位就寝 0:30 だいぶタンクが溜められるようになったのか？昼間のトイレは回数は減り、1回の量は凄く多くなったでも夜はダメなのか？遅くまで水分摂りすぎなのか？トイレで起きるようになっちゃったなぁ…
01Feb
- 1/31 59.7 一昨日のパンだ…
  1/31 60.2→59.7 前日比 +500g来ました…一昨日の夕食のパン🌭ハイ、私の天敵のヴィドフランス様でございますウチの最寄り駅の店とは違うものを置いてる秋葉原店にすすすーっと吸い寄せられてしまいでも、やっぱり、変わらずトドメを刺してくれます起床 5:00 起きてココア朝食 5:40食前白湯250ml今日はお昼が主人のお土産の鰻なのでご飯をガッツリ食べたいから朝はナシ目玉焼き、野菜ジュースバナナ半分ヨーグルト蜂蜜がけ午前中白湯2ℓ 今日も頑張った昼食 12:05大根2cmとパプリカのサラダお味噌汁、鰻とご飯150g位？午後白湯1ℓ(その内コーヒー250ml)退社後、野暮用で西新宿へ1時間拘束の後、帰り道のお店に誘われながら頑張って帰って、お家ゴハン～電車遅れてて、お腹ペコペコ夕食 21:00駅ビルの催し売場で宇都宮餃子が売ってて負けたよね～食前白湯250mlレディーサラダとブロッコリーとミニトマト特大餃子3個、りんご、ヤクルトその後、ご飯を50g位食べちゃったそれでもお腹が満たされず、舟和のくず餅も少し更に白湯250ml寝る前、マヌカハニー入レモン白湯150ml位就寝 2:30 金曜は夜更かしの日
31Jan
- 1/30 59.2
  1/30 59.8→59.2 前日比－300g昨日のスカッシュは超ハードで時間も得点も決めずにオールコートで大学生と延々と打ち合い…呼吸も整わないくらい、大変だったのにこれだけしか減らないってーーー起床　5:00 起きてココア朝食　5:30写真、ひん曲がってるww食前白湯250mlご飯120g、韓国のり、主人のお弁当の残りの鶏肉野菜ジュース、バナナ半分ヨーグルト蜂蜜がけ午前中白湯２ℓ　頑張ったわ～昼食　12:05ご飯120g、大根2cmと大根の葉っぱお味噌汁、鯖の西京漬け焼き(西京漬けは焦げる・・・)午後白湯１ℓ(その内250mlは薄目のコーヒー)明日野暮用があるため、今日皮膚科の通院そして、その後小田急百貨店のバレンタインフェア「ショコラ×ショコラ」へ、ちょっと寄り道・・・ショコラティエ　パレ　ド　オールという店で出してるソフトクリームがめっちゃ美味しそうで・・・食べちゃったよね～でも、食べたことを後悔させない美味しさだった本格的なカカオを使ったチョコソフトって、こんなに美味しいのね～～　お近くの方は是非～～帰ってすぐ白湯を250ml夕食　8:45さすがに糖質類はやめましたよ・・・ブロッコリー、レディーサラダのかにマヨ和えしじみのお味噌汁、ヤクルト更に白湯250ml寝る前、マヌカハニー入りレモン白湯200ml位就寝　1:00 木曜の夜中にどうしても見ちゃう番組は予約することに　　　　　　　　します・・・早く寝よ・・・
30Jan
- 1/29 59.5
  1/29 59.9→59.5 前日比－100g起床　4:45 朝風呂の為、早く起きたけど沸くまでは布団から出れず久々、起きて３０分以内のココアが飲めなかった・・・今の時間帯(朝、7時に出る)だと、やっぱり朝風呂はマズイ時間がなさすぎる頑張って入らないと～～猫のゲボの後始末の時間さえ無いもんな～朝食　6:00食前白湯250mlいつもの4点セット午前中白湯1.5ℓ昼食　12:05ご飯120g、彩大根ミックスサラダ、お味噌汁やげん軟骨の塩こしょう炒め午後白湯1ℓ　外出したので飲めなかった水曜なので早めの夕食　17:00彩大根ミックスサラダ、、鰹のたたき外出したとき買ってしまったパン・・・食べながら白湯250mlスカッシュの帰りにいつも通り電車の中で350mlのペットボトルのそば茶飲み干し～寝る前、マヌカハニー入りレモン白湯200位就寝　23:45 3時に起きた、すぐ眠れたけど
29Jan
- 1/28 59.6 日曜のカレーきた
  1/28 60.0→59.6 前日比 +300g脂質がくるのは２日後…まさにですね～カレーが来ないはずがないでも、欠食しちゃってるから微妙な感じはあるけど金曜に食べた、とんかつ茶漬けは良いモノと思われる～起床 5:00 起きてココア朝食 5:30食前白湯250ml最近の4点セットww家を出るまでに白湯250ml午前中白湯1.75ℓ昼食　12:05ご飯120g、大根2cm、パプリカ、お味噌汁セブンのほっけの塩焼き午後白湯1ℓ15時に口直しのコーヒー250ml今日は接骨院の日～院長先生がいないので、鍼のみ夕食　20:30食前白湯250mlレディーサラダ、牛もも肉150gヤクルト、焼き芋その後、主人の鍋のきりたんぽを1/2本(これが余計)食後白湯250ml主人のワイシャツにアイロンかけてたら、猛烈な睡魔・・・終わってお風呂沸かしてる間に寝落ち23時に目が覚めたけど、そのまま寝る事に寝る前、マヌカハニー入りレモン白湯200ml位今日は頑張って水分摂ったな～～就寝　23:45　
28Jan
- 1/27 59.3
  1/27 59.6→59.3 前日比 +－0起床 5:00 起きてココア朝食 5:30食前白湯250mlいつもの4点セット一睡もしてないので、パワーチャージ午前中白湯1.5ℓ昼食　12:05ご飯120g、大根2cm、ミニトマト、パプリカお味噌汁、鯖の塩焼き(1/4残し)帰るまでの白湯1ℓホントはウチの最寄り駅のタイ料理屋さんに行くはずだったけど、まさかのお休み(不定休の店、気分)なので仕方なく、近くの焼鳥屋さんへ3枚目のつくね以外は3人でシェアあ、後、手羽先1本写真撮らなかったけど、久しぶりに巨峰サワーを1杯それとホットウーロン1杯関係ないけど、スマホで画像入れると最初に加工しないと全部縦にしか入らないのね～帰ってから白湯を500ml寝る前、マヌカハニー入りレモン白湯200ml位就寝　0:00 さすがにコトンとオチました　4時に起きたけどww
27Jan
- 1/26 59.3 欠食しても…
  1/26 59.6→59.3 前日比 +－0昨日、遠方へお見舞いに行って、タイミングが合わずまたもや欠食(お昼)してしまってでも、一食食べなくても全然減らないんだな～昨年、久しぶりに会った友達が朝食を食べないようにしたら別人のように痩せた、って事でビックリした・・・よく考えてみると、８時間ダイエットになってたからそれもあるかな？とは思ったけど、友達は夕食の後必ず毎日飲む人・・・それでも痩せられたのは不思議ダイエットは千差万別、自分に合ったやり方を見つけられた人だけが成功者になれるのかな起床　7:50 起きてココア朝食　8:45　食前白湯250mlに志かわの食パンでピザトースト、シャウエッセン3本しめじ入りスクランブルエッグ急きょ、お見舞いに少し遠くまで行くことになりお昼の時間が取れず・・・どこかでパッとくらいでも食べれたらいいな～出掛ける前に白湯は750ml飲むのが精一杯だったお見舞い後、仲間とデニーズへ行って、カフェラテ1杯だけ飲んで解散(何も食べれなかった～)夕食　19:00食前白湯250ml余りにもお腹が減ってて、カレーの匂いに負けた・・・130gのご飯にカレー、大根ときゅうりとミニトマトのサラダヤクルト、鰹のたたきでも結局サラダを少しと鰹のたたき2切れを残した(カレーは完食)その後睡魔に襲われ1.5時間程寝て、起きてお風呂そして1:00にベッドに入るも・・・眠れずはい、寝てしまったツケが来ました・・・結局、朝まで、ただただ布団の中にいました
26Jan
- 1/25 59.3
  1/25 60.0→59.3 前日比 +－0起きた時間が遅いから、単純に喜べないけどとんかつ屋さんは材料が良いみたい～起床 7:00 起きてココア朝食 8:00食前白湯250mlに志かわの食パン、目玉焼き、野菜ジュースバナナ半分ヨーグルト蜂蜜がけ午前中白湯ポット(1ℓ)1回空にして、プラス250ml昼食 12:30大根2cmとキムチ、お味噌汁130gのご飯に鰻半尾この後外出帰宅後白湯2回目ポットを空にしてなぜか胃がもたれてて、全然食欲がない欠食はマズイよね～と思いつつ、大根食べられる感じではなかったので、りんごを1/4なんだろう、久しぶりの鰻？半分しか食べてないのにその後、ちょっと重たい連絡あり…一日引きこもりするはずだった日曜に遠出をすることになった夜中まで連絡関係があり、色々考えていたら全然眠れず…2時半以降なのは間違いないけどいつオチたのかは不明…
25Jan
- 1/24 59.3 水を増やした
  1/24 59.7→59.3 前日比 +300gお師匠様の記事に触発されて、やっぱり私ももっと水分を摂らなきゃダメだなと…それで昨日から頑張って(私としてはww)1ℓ程量を増やしたので、増量がパンによるものなのか？ちょっと判断つかない所ですもう2日お通じもないもんで…起床 5:00 起きてココア朝食 5:30食前白湯250mlいつもの4点セット食後白湯250ml午前中白湯1.75ℓ昼食 12:05ご飯120g、大根2cm、ミニトマト、ブロッコリースプラウトお味噌汁、セブンのほっけの塩焼き退社するまでに白湯1.25ℓ皮膚科通院の日なので新宿へお腹ペコペコで気持ち悪くなってきた近くにサイゼもあるんだけど、そこは新宿なのでいつも満員待ってはいられない(そこまで？)そこで、封印していた大好きなとんかつ屋さんへ…夕食 19:30新宿すずやの「とんかつ茶漬け」カツに醤油味がつけられていて、上に大量のキャベツ最後に〆として高菜やお漬物と一緒にお茶漬けにして食べられるようになってるご飯は少なめと頼んだけど180g位あるかなここが好きなのはヒレ肉じゃなくても脂身が無い事❗脂身が嫌いな私には好都合なのと、このお醤油味が好き～結局、ご飯を少し残して完食…お水はコップ1.5杯、急須に入ってた分全部と食後に出された、ほうじ茶1杯を飲んだ帰宅後、白湯を500ml寝る前、マヌカハニー入レモン白湯を200ml位就寝 1:30 2回起きて、2回トイレ大量…そうそう、会社にいる間、トイレの回数も数えたらなんと12回私は250mlのコップで白湯を飲んでてほぼコップ1杯飲む毎にトイレ行ってる感じ昔からあんまり貯められない人でこれも慣れてきたら、もう少し減るのかな…昼間、抗えない程の睡魔に襲われてる…
24Jan
- 1/23 59.0
  1/23 59.5→59.0 前日比－600g大学生とほぼ休みナシで試合形式で打ち合いすると減るわ～スナック菓子も出てったかな起床 5:00 起きてココア朝食 5:30食前白湯250mlいつもの4点セット午前中白湯1.75ℓお師匠様の記事に触発されて、もっと水分摂らなきゃとでも溜め込む容量が少ないのか？トイレの回数ハンパない慣れてくるのかな～昼食　12:05ご飯120g、大根2cm・ミニトマト、ブロッコリースプラウト、パプリカお味噌汁、鯖の塩焼き午後退社するまでに白湯を500mlルイボスはとむぎ茶を2杯で500ml更に白湯を250ml夕食　19:30食前白湯250ml帰りに予約して買ってきた「銀座に志かわ」の食パン食べちゃうよね～オススメの生で半分、トーストで半分・・・超うまーーいヤバイ、これなら一日で1本(3斤)でも食べられる(笑)牛ランプ150g、レディーサラダとかいう大根とブロッコリーヤクルト、カフェラテ食後白湯250ml寝る前にマヌカハニー入りレモン白湯200ml位水分量を1ℓ位増やしたけど、身体が水代謝出来るかしら就寝　1:00
23Jan
- 1/22 59.6 スナック菓子…
  1/22 59.9→59.6 前日比 +300gおでんも食べ、その後のスナック菓子…よくこれで済んだな…と思いましたちょっと気合い入ったな(その言葉忘れるなよ～私)起床 5:00 起きてココア朝食 5:25　今日は早く行くために頑張った　食前白湯250mlご飯120g、生卵、野菜ジュースバナナ半分ヨーグルト蜂蜜がけ午前中白湯1.25ℓ昼食 12:05ご飯120g、彩大根ミックスサラダ、お味噌汁やげん軟骨の塩こしょう炒め午後白湯750ml15時にコーヒー250ml途中、夜の分のヤクルト飲んじゃった早めの夕食の水曜日17:00食べながら白湯250ml彩大根ミックスサラダ、おかかおにぎり鰹のたたきスカッシュやって～帰りの電車の中で350mlのコーヒー１本空けてお風呂後にマヌカハニー入りレモン白湯200ml位最近、レモン白湯飲みながら、足のマッサージをしてるので中々早く寝られない～就寝　1:00
22Jan
- 1/21 59.3
  1/21 59.8→59.3 前日比－100g起床 5:15 起きてココア朝食 6:00食前白湯250mlご飯120g、韓国のり、醤油、玉子焼き野菜ジュース、バナナ半分ヨーグルト蜂蜜がけ午前中白湯1.25ℓ昼食 12:05ご飯120g、大根とパプリカ、お味噌汁セブンのほっけの塩焼き最近、このほっけ売れてるみたいで朝行ってもない事が多い・・・困るわ～午後白湯750ml接骨院でマッサージと鍼やって～そしたら夕方の人身事故で電車遅れてるしー夕食　8:30主人が明日から出張なので、残り物片付けゴハンww食前白湯250ml大根とりんごのサラダ、豚汁、おでん(ちくわぶ、野菜揚げ、こんにゃく)でも、結局この後に更にはんぺんとちくわぶ食べた・・・それが引き金になったのか残ってたスナック菓子にまで手を出した大バカ者・・・ダイエットブログじゃなく、ヤラかしブログと名前変えた方がいいな寝る前　マヌカハニー・レモン白湯200ml位就寝　0:45 だけど、ずーっとうつらうつらで寝たんだか何なんだか
21Jan
- 1/20 59.4
  1/20 59.9→59.4 前日比 +100g起床　5:15 起きてココア朝食　6:00食前白湯250mlご飯120g、生卵、野菜ジュースバナナ半分ヨーグルト蜂蜜がけ会社着いて、美味しいドリップコーヒーを1杯その後、突然社長の奢りでスタバ奢りなら、飲みたいやつ飲むよねwwチョコレートムースラテ　トール　ノンファット思ってたより全然甘みがなくて、拍子抜け午前中白湯750mlご飯120g、大根2cm、パプリカ、岩塩と亜麻仁油でお味噌汁、豚肉と玉ねぎの炒め物(焼肉のタレで)午後白湯750ml今日は足を整えるところへ～夕食　20:30食前白湯250ml大根2cmにキムチ、ぶりかまの塩焼き(半分猫に取られた)焼きいも、ヤクルト寝る30分前位に白湯にマヌカハニーとレモンを入れたもの250ml就寝　1:30 　さすがにトイレに起きたよね～飲む時間考えよ
20Jan
- 1/19 59.3
  1/19 59.8→59.3 前日比 +200gいも、食べ過ぎww起床 8:20 起きてココア何度起きたか解らない日だったな～最後に目が覚めたのが5時半、そしてこの時間・・・でも最後のこの時間が一番熟睡出来た感じ朝食　8:50食前白湯250mlピザが食べたくて・・・生地をこねてしまいそうなのをググッと我慢してイングリッシュマフィンでピザ風に十分満足出来たー目玉焼き、シャウエッセン、ブロッコリー、コーヒー2杯久々に一日、家の中でダラダラデー・・・ダメだわ～チョコに手が伸びるそれを阻止する為に、牛乳でカフェラテ昼食　13:30食前白湯250mlご飯120g、韓国のり・醤油、昨日のサーモン入りサラダジャーマンポテト少し16時位までにやっとポットを1回空にして、汲んで主人がアイス食べようよ～と言うので(言い訳ww)いつもは二人で1個を分けて食べるんだけど私の好きじゃない、マカデミアナッツが２つもあって消費してほしかったから、別々に１個ずつ(言い訳長っっ)関係ないけど、写メって大幅に縮小すると、画像凄く悪くなるスマホのそもそもの設定が最小にしても大きいからだけどこれって、どうにかならんのかしら夕食　20:00いつも夕食後に眠くなっちゃうから、今日は先にお風呂に入ってみた普段の日は中々難しいけど、休みの日はこのパターンにしようかな～食前白湯250ml大根と大根の葉っぱとりんごのサラダ、豚汁焼きいも、ヤクルト寝る前白湯100ml位就寝　23:30

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