イライラや考えごと、多くなってませんか？
後頭部が重くなったときなど、
簡単に付近を緩ませる方法をお伝えいたします。
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洗面器かボウルに水かお湯を入れ、タオルを浸します。
そして、タオルをサクッと２回程度絞ります、
ギュウギュウ絞らずに水分をタオルに
残しておくことがポイントです。
そのままタオルを６００Wレンジで
１分～１分２０秒くらい『チン』します。
湯気が上がるくらいで取り出し少し拡げ、
冷ましてから火傷しない程度の温かいタオルを、
うなじ（後頭骨と頚部）のところにあてます
固めの枕にナイロンを敷き、
置いて仰向けで横になってみるのがおすすめです。
イボイボの無い竹踏みとか、使えますよ...
後ろの髪の毛は、少し濡れますがお家だと気にならないですね。
これがですね、、
なかなかいい仕事をします
自宅で整体施術を行っていたとき、
ご希望で提供させていただいておりました。
お好みの精油を洗面器に１滴垂らし、
タオルに香りを含ませるというのがオススメ。
美容室や散髪屋さんで、
同様のサービスを受けた事がある方もいらっしゃるかなと思います。
後頭部の圧迫感があるときとか、
重いとき、
頸椎のすぐ横あたりの斜角筋なんかが緩みます。
ご自宅で気軽に試してみてください❥