大きな声では言えないんだけど…私、便秘と言う女性多いかもしれません。
男性より女性に多いのは、腹筋が弱い、そして腸が長い分より水分が吸収され便が硬くなる。
さらに、年齢と共に腸の働きは鈍くなります。
そして、便秘により老廃物が排出されないと、さまざまな不調が起こります。
肌あれ、肥満、冷えなど、運動やスキンケアの成果が出ない原因なのです。
腸のエクササイズをしましょう！
朝一腸が目覚める朝はコップ１杯の水を！
ミネラルウォーターなら尚良いです！
昼一昼には七味唐辛子をひと振り。
腸に良いメニューを加えるのは大変！！
そんな時は七味ををひと振り、玉ねぎ、にんにく等一緒に摂ればさらに良いです。
夜一番ごはんには、味噌汁、漬物は欠かせない。
生きたまま腸に届くこれらの「植物性乳酸菌」は欠かせないアイテムです。
今日から私も〝腸美人〟もっとキレイ＆健康を目指そう！