健康のためにしていることはありますか？
酵素ダイエットは体重を減らすだけでなく
体本来の持っている機能を高めてくれて
体に活力をもたらしてくれます。
今まで酵素を取り入れていなかった方なら
酵素を意識した食生活に改めることで
体調改善を期待できます。
ダイエットのために、カロリー計算や脂肪分を控えれば
それで安心というわけではないです。
体の中の酵素を作る能力は加齢とともに衰えていきます。
すると、酵素不足になり、ますます代謝酵素が足りなくなります。
ですから、酵素食品を習慣的に取り入れることが大切です。
その他に、適度な運動習慣を身につけることで
さらに太りにくい体、健康的な体を手に入れましょう。
運動する時にはシンプルなルールがあります。
それは、「筋肉は使わなければ減少する」
もうひとつは「定期的な有酸素運動をする」
日常の生活で使っている筋肉は、衰えにくく
普段使用してない筋肉は、どんどん減少していく
有酸素運動は体の循環系の能力を鍛える
ということです。
加齢とともに、筋肉はつきにくく、落ちやすくなります。
毎日普通に生活していると、同じ動きしかしないため
使っていない部分の筋肉は固くなり、細くなってしまいます。
すると、体重は軽くなりますが、ますます太りやすい体になってしまいます。
今まで特に運動をしていなかった方なら、まずは歩く時間を作ってみましょう。
酵素を取り入れてビタミンやミネラル、食物繊維など
体に良い栄養をしっかりと吸収し、老廃物や毒素を体外に排出し
新たな運動習慣で消費カロリーを増やしていく。
そうして健康的な体を手に入れましょう。
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