胸の日

オキシポロン25ｍｇ　　シリマリン100ｍｇ

筋トレメニュー

胸

ベンチプレス　100ｋｇ　5RM（たぶん）　90ｋｇ　4RM　80Kｇ　10RM　6RMで追い込み

インクラインダンベルフライ　インクラインダンベルプレスのスーパーセット　22ｋｇ　10RM　3セット

ケーブルクロスオーバー　15ｋｇ　10RM　3セット

マシンバタフライ　30ｋｇ　10RM　2セット

三頭

プレスダウン　30ｋｇ　3セット

フレンチプレス　22ｋｇ　3セット

スカルクラッシャー　2セット

胸　三頭共にパンパン