ガリ夫fat作戦中の我が家だけど、
量・別メニュで調整していた・・・はず
１１月のそろ～り、そろ～り期間が不味かったのかなぁ・・・
いや、本能の赴くままに・・・食べたよね・・・
（量は調整したんだよ
でもさ、回数多けりゃ・・・ねっ・・・
）
年明けの採血回避で、完全に気が緩んでたな・・・
現実を受け入れる為、暫く乗ってない体重計にそろ～りと乗る。
（何なら息を最大限吐いてみる
）
結果、前回より１㎏オーバー
その前から増えてるから、基準値の1.5㎏オーバー
マズいマズい
下っ腹出てきたの知ってたよね
外作業パンツのウエストきつかったよね
お化け胃袋で収納力upしてたよね
頂き物のお菓子、跡形もなく無くなってるよね
この数年で、落とすのどれだけ大変か痛感してたのに、
又、やってしまったよ・・・
去年怪我で、動かない時期が多かったから筋肉減で、減らすの大変だぞ・・・
（だよね・・・・
）
間食止めるのは当然として、食べる量を極端に減らすと、骨・筋肉マズいぞ
（そういうお年頃よね）
先ずは１㎏戻さないと
今日から気合だ
気合いだ 気合いだ～
因みに栄養摂取量up・偶にウエイトゲィナープロテイン・毎日筋トレのガリ夫
やっと1.５㎏ 増えたよぅ～
このまで2年半 ながっ 私なら１ヶ月もあれば余裕だわ
お互い目標迄更に１㎏強・・・・
くぅ～厳し～