１月から砂糖小麦断ちしています。
完全には無理だから、ひとまずお菓子を買わない食べない。
醤油や味噌にも小麦は入ってるし、市販のドレッシングやポン酢にも砂糖は入ってる。
これは食べている。
これからボチボチ、砂糖が入っていないものはほとんどないと知りながら、探しながら買い物します。
これだけで、私は不安障害がなくなりました。
100%だとすると、いまは5%。
とても楽です。
30年ぶりに自分の気持ちで過ごせています。
30年くらいお菓子にどっぷりハマっていたのかな。
なんと辛い時間だったことか。
うつ病？私のメンタルが弱いから？トラウマに苦しめられている？愛情不足？栄養不足？
いろいろ心配して悩んだり、解決したくて心の勉強したり、栄養療法したり、スポーツしたり。
全部大切な出来事。
すべての原因が砂糖とは思わない。
全部があったから今がある。
そして30年は長すぎた。
人生の内の30年は長すぎる。
今はシンプルライフしたり、お菓子を手放したり、プラスじゃなくてマイナスなことしている。
多すぎた物を減らした。
ものを減らしてみると、部屋が変わった。
多すぎたお菓子を減らした。
心身が変わった。
お菓子を買うことを手放してみると、家に余白が増えました。
お菓子のストックがなくなり、スカスカになりました。
どれだけお菓子を買っていたことか。
出しにくかったプロテインがスッと取り出せるようになりました。
スッと取り出せて快感です。
習慣を手放すと、家に余白が増えるんだね。
砂糖断ちとシンプルライフはつながっていた。