愚生、日頃からコーヒーを嗜んでいることは

何度かここでしたためてきた・・・。






愚生の勤める会社の回りには、都心ということもあり、

結構な数のカフェが存在する。





その中でも、靖国通りを牛耳っているのが、

「CAFE de CR○E」




郊外にはあまりないカフェゆえ、我々田舎者に

とっては「都会のカフェ」という印象である。







エスプレッソ党を自称する愚生としては、

ここは試してみなければなるまい・・・ということで、

先日エスプレッソを試してみた次第。

気分は大富豪なう





価格は280円

かなりリーズナブルな部類といえる。



量もエスプレッソにしてはかなり多い。

推定80mlといったところか。



カップはやや浅めで、口が広い。

香りが広がるタイプで、冷めるのも早い。

一気に飲み干すのが正解だ。





香りを愉しむ。



ん~・・・。 (´ー`

オーソドックスな香ばしさが広がる。

いい香りだ。





・・・というわけで、いよいよ、飲む。







ちびっ。

( ´3`)、ロゝ







ん?

( ´・_・`)?ロゝ






もう一口。ぐびっ。

( ´O`)、ロゝ







うぇっ。 まずっ。


Σ( ´Д`)









正直、おいしくないのである・・・。


カプチーノにするとそんなにおかしくないのだが、


エスプレッソは飲めるレベルではない・・・。 (- -lll





マキアートとか、カフェモカにおけるミルクの存在


偉大であることに改めて気づかされる・・・。



素人の愚生がこれだけ感じるのだから、通の方は


もっと言いたいことがあろう・・・。










そして今週、約2年ぶりに「スタバ」に行ってみた。


スタバでエスプレッソを頼んだことがないので、


店員のお嬢さんに聞いてみた。





「エスプレッソって、たのめますか・・・?」 ヽ(´∀`



「はい。 ソロ と ドッピオ、 どちらにしますか?」



「・・・? は・・・はい?」 Σ(゚Д゚;



「ソロとドッピオ、どちらにしますか?」



「・・・? なんですか、それ?」



「シングルか、ダブルか。お選びください。」(※1)



「シングルで。」



「かしこまりました。」





(※1)


ここで、店員のお嬢さんは、


「・・・あぁ、やっちゃったよ、この客。


ソロとドッピオも知らないで、スタバでエスプレッソ


頼んじゃったよ。 恥ずかしくないのかねぇー?」


・・・といわんばかりの、人を蔑んだ表情を見せる。(笑)







最初から、そうやって言えよって感じ。


その用語、一般常識じゃないから。


スタバの自己満足だから。 客、おいてけぼり。(笑)








・・・もとい。



といいつつ、エスプレッソを入れてもらい、席に。



気分は大富豪なう



他の人のブログにもあったが、量はやや少なめの


30~40ml程度。 しかし、愚性にとっては、


この量が普通。 少ないとは思わない。







そして、飲んでみる。




(;@_@) ロゝ !!







深煎りなのに、旨い!



これは目からウロコである。






エスプレッソは多少の酸味がないと美味しいとは


感じられないと思っていたが、なかなかどうして・・・。




ただ苦いだけでなく、コクもあり、味わい深い。


さすが、日本におけるエスプレッソの王道。


侮れない。




先ほどの店員のことといい、認めたくはないが、


純粋に、旨かった。 御見それしました。 <(_ _)>









*** 結論 ***


・「CAFE de CR○E」のエスプレッソは、まずかった。


・「スタバ」のエスプレッソは、酸味がないのに旨かった。


・でも、一番旨いのは、「HARU CAFFE」のエスプレッソ。(笑)





「HARU CAFFE」 ホームページ

http://harucaffe.cocotte.jp/


※ステマではありません。(笑)








愚生、来月初旬、市民マラソン大会に参加することは

以前、ここでしたためた。


http://www.hasuda-runties.com/

第一回蓮田マラソンHP




ただ完走するだけでは満足できない愚生。

常に目標タイムを設定して本番に臨んでいる。



タイムを伸ばすには持久力や筋力を鍛えただけでは

ダメなのである。




スピードが上がるほど膝への負担も増えるし、

何よりウエイトを担いで走ること自体が

ハンデである。



つまり、タイムを縮めるには体重を絞ることが必須である。







しかし、以前の経験から、ただ単に週に20~25㎞

走っただけでは目標の体重まで減らせないことは

分かっていた。







従って、運動することで効率よく痩せることは

どんなことか、考えてみた。









・・・力士を例に取ってみよう。


気分は大富豪なう
写真はイメージです







周知のとおり、相撲は足腰の強さが基本となる、

世界的に見ても非常に激しい格闘技のひとつといえる。




しかし、あれだけ激しいトレーニングを毎日

積んでいるにもかかわらず、力士は得てして

豊満な肉体をしている。 つまり、痩せない。





・・・なぜか?







相撲はいわゆる体重別階級がないため、

太っている方が圧倒的に有利であるがゆえ、

太るためにかなりの量の食事を摂るわけである。






これは物理的に、


①運動による消費カロリー

②食事で摂取するカロリー


の関係は、


①運動カロリー < ②食事カロリー


であることは、火を見るより明らかだ。





血液中には、運動に使われるエネルギー

入っているわけだが(血糖値が高い状態)、

そのエネルギーを使いきる前にトレーニングをやめ、

次の食事を摂るのが力士のカロリー調整法である。







・・・すなわち、この逆を行えば痩せることになる。







昼食を取った後、社会人ともなれば夕食まで

かなり時間があくのが普通だが、夕食の直前

かなりの空腹(血糖値が低い状態)で、

この状態を利用して有酸素運動を行うのである!






・・・するとどうなるか。





エネルギーを含まない血液に、エネルギーを

補給するために、体は最も分解しやすい

いわば「エネルギー保管庫」である

脂肪を分解し始めるのである!




特筆すべきは内脂肪が先に分解されやすく、

ウエストが引き締まる効果も期待できるという

点である。




つまり、スペック的なものだけでなく、

数値化できない、体裁の部分にも大きな効果を

もたらすわけである。 拍手!









・・・というわけで、愚生の昼食からのスケジュールは、

12時 食事
  ↓
23時 ランニング
  ↓
0時 入浴
  ↓
0時半 食事

というサイクルである。



これでかなり効果が出た。

体重は-6㎏

ウエストは何と-3㎝である!




写真映りも4ヶ月前と全然違って

自分自身目からうろこである。





飛ぶ鳥を落とす勢いの、カー○ィーだの、

ロング○レスだのをまったく寄せ付けないほど、

確実に痩せることができるダイエット法である。

気分は大富豪なう

気分は大富豪なう
※写真はイメージです。




名付けて、


空腹有酸素運動ダイエット!!

ほぉ~。 (゚o゚;




みなさんも、ぜひお試しあれ。

半年後には見違えるような肉体を手にいれて

いることであろう・・・。







・・・え?


みんな食事制限やキツい運動が続かないから

ダイエットに苦労してるって・・・?





・・・ふむ。

ローマは一日にしてならず。

ダイエットにも近道はないのである。(笑)






本日は大雨警報が出てる地域もあるとか。


昨日はあんなにいい天気だったのに・・・。晴れ


閲覧諸氏にはぜひ気をつけていただきたいものである。








昨日は晴天で、前から思っていたこんなことをしてみた。


この写真を見て、何かお分かりであろうか・・・?




気分は大富豪なう








・・・昔はこの時期、どこの家庭でも見うけられた


日本ならではの光景ではあるが・・・。






畳上げ






畳に溜まったほこりやダニなどを除去するには欠かせない


住まいのお手入れの一環である。





・・・愚生、元は現場管理者であり、お客様に


「畳上げは11月と5月にしてくださいねー☆」


と説明する立場であったため、常日頃から畳上げに対する


意識は高いのだ。(笑)




畳上げのおかげで、昨晩は非常に気持ちのよい夜


迎えることができた。清潔に勝るものなし。






・・・といいつつ・・・。






拙宅は田舎であるため、もあり、お隣は50mくらい離れている


という条件があるからこその畳上げであるが、普段我々が家を


建てるところといえば、住宅地のど真ん中というケースの方が


圧倒的に多いわけで。







「しぱーん! しぱーん!」



゚∀゚)シ☆∧






なんて畳を布団たたきで叩いていたら、ご近所迷惑であること


このうえない。



・・・というわけで、畳上げは無理にやることなかろう。(笑)


畳を持ち上げて、裏側に掃除機をかけたら、表にも掃除機を


丹念にかけて、最後はアルコール拭きをするということで


いいかもしれない。




一応、プロからの提案である。(笑)












・・・そして、夕方はこんなところにも行ってきた。


おわかりだろうか・・・? part2。(笑)




気分は大富豪なう






郊外に住まわれている方なら、きっと、




「ん・・・? 何でいまさら・・・?」




とお思いのことであろう。



そう。答えは「コイン精米所」である。




知らなかったのだが、このコイン精米所、都内や横浜


住宅地では見ることができないものらしい。





半年くらい前に、同じ部署の女の子から、



「Qさんの地元には、コイン精米所ってありますよね?」



と聞かれたのがきっかけで、意外と置いてあるところが


少ないということを思い知らされた次第。(笑)



米どころには普通に存在するコイン精米所、


都会では見ることができないとのこと。


まぁ、よく考えることもなく、あたりまえか・・・。(笑)





しかし今回の玄米、地元の米ではなく宮城のお米


大崎の親戚から毎年送られてくる新米の玄米なのだ。



「精米して送ると、味が落ちるから・・・」



と、わざわざ玄米で送ってくれる。


確かに精米したてのお米は、おいしい!


炊き立てをそのまま白飯でいただきたい。


米の香りがふんわりと鼻に届く。


これが堪らない。


いとこに感謝・・・である。




そう。まだ今日はこのお米ではないのだが。(笑)


早くこのお米を食したいものである。


楽しみ~♪