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冬は風邪やインフルエンザなど
さまざまな嫌な病気がやってくる
厄介な季節ですよね！
最近、食事をする時、
できる限り免疫力アップする食材を
積極的に使うようになっています。
今回のおかずは
たんぱく質のたまご、
にら、人参、キノコ類、
生姜を入れて中華炒めでした。
上記免疫力アップ食材の他には
大根（生の方が良い！）、
長芋、
梅干し、
鶏肉、
ヨーグルト、
ブルーベリー、
唐辛子、
シナモン、
トマト、
小松菜、
さつまいも、
イチジク、
納豆。
あ！忘れてはいけないのは、
緑茶です！
皆様、毎日免疫力アップの食事を
取り入れてくたさいね(^-^)/。
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