ヘルシーなおかず

ご訪問ありがとうございます♪

疲れた時、

やはりニラを食べたいのですね。

ニラの栄養価値が高い、

ベータカロチンや

ビタミンA、B、C、

カルシウム、リン、鉄などの

ミネラルが豊富です。

匂い成分のアリシンが

代謝機能と免疫力を高め、

疲労回復に役立つと言われてます。

で、ニラともやしとニンジンを

ゴマ油で炒めました♪

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