Would you like to help make your dreams come true?

Well, sleep on it!ぐぅぐぅ

There's actually a good basis for "sleeping" on a problem or concern that's bothering you.

The ancient Egyptians may have been the first

to develop the process of what is called "dream incubation." If someone had a problem, they would sleep in a sacred place, such as a temple, purifying themselves first,

and then hope to receive an answer in a dream.

○●○●○●○●○●

If you'd like to try this out, but you are one of us who never seem to be able to remember their dreams when they wake up, you might want to "practice" first. For two or three days, throughout the day, remind yourself that you will remember your dream when you wake up. And then, just before retiring, remind yourself again. Once you've started recalling your dreams, then you can begin the dream incubation process.

First, make sure you have a notebookメモ or paper to write on and a pen or pencil by your bedside. Then, throughout the day, repeat to yourself your intention of what you would like to dream about. For example, "I will dream about solving the conflict at work," or "I will dream about my relationship with so-and-so." Then, before going to sleep, write the date and then your dream intention in the notebook and then repeat your intention aloud.

When you awake, jot down as many things you can remember about the dream, any images, or feelings. Do it quickly, and don't worry about it making any sense. If something is hard to describe, draw a sketch of your impressions. Later in the day, you can then go back to read your entry and start to piece it together. You can repeat this as often as you wish, as you gather more information.

キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!

This is a powerful way to tap into your intuition and subconscious creativity to help yourself in your waking life. So, sweet dreams!♪


夢をかなえる人の不思議の手帳2007/藤沢 優月


夢の原色


BASHAR(バシャール) 2006 バシャールが語る魂のブループリント/ダリル・アンカ

夢をかなえる人の魔法の手帳2007/藤沢 優月

G提出一起生活 真的是莫名其妙(??ο?)?
得不到的總是最好的
對他來說 一心想征服我
從來 他都未能從我口中得到一句他想聼的話
他滿口對我說愛 顯得那麽漫不經心毫無價值
人說 將心比心 人非草木
對他的感覺 其實就是他心的寫照

雨連續兩天 秋雨綿綿
天氣預報 雨天將持續到周日
下吧下吧 痛痛快快地下個夠吧
11月份的太陽晴れ一定是累了 想告假幾天
不喜歡打傘 討厭帶著傘 因爲我經常會掉傘
今天出門前拿傘的時候 感覺有好久好久沒用過這把傘了

4年前的夏天和J去棗子樹吃完晚飯 外面下起了雨
路攤上有賣傘的 兩人沒想很多買下了這把輕巧的折疊傘
ラブラブ依偎在紫白相間色的傘下 走在即陌生又熟悉的上海街頭
當時的我 其實還未真正回到上海
曾經無數次詛咒DASH!過這把傘
買了傘 所以ハートブレイク散了 當初不該買下這把傘 寧可淋雨
真的好天真むかっ好傻
ショック!
記得分開后不久 雨天特別地多
有時一個人女の子打著這把傘
漫無目的地 走在兩人曾經散步過街頭足あと
雨中 誰都看不到我臉上的淚珠(_ _。)

如今 多淚的我 已經不再存在
我變了很多很多 外表的也好 内在的也罷
今天用傘的時候 想想えっ它也蠻結實的
路邊攤的傘 4年了 居然完好無損
可世間ナゾの人卻是多變的
冷了一天的上海 又有些升溫アップ
喜歡夏季勝過冬天的我 心情也稍有緩和
若是生活在一年都溫暖的地方該有多好
所以到了冬季 總想飛去香港新加坡等地方
今年過冬只能在上海了 工作讓我無法脫身

想起了去年的冬天。。。
雖然寒冷 每一天的心 幾乎都暖暖的
直到今年一月的香港之行
幸福的約定 傷感的分離
一切一切 一幕一
しょぼん。。。不去想了 不想了不想了

可是 好想聼他的聲音
曾經我是他的ラブラブbabe 最終卻讓他恨我
我不是好babe 對他不夠真誠
真想真想對他說聲sorry
或許我和他 緣分已盡

明天 還是溫暖日嗎!?
天氣轉冷,心也需要溫暖
晚上坐在辦公室
聼著Ono Lisa的香頌,拍擊著電腦鍵盤
明天開會的資料需要整理

收到H携帯短信,從巴黎飛行機去東京的路上
香頌仿佛成了這條短信的背景樂
如此的恰當音譜
(/_;)/~~心裏有一種莫名的無奈
那麽遙遠的H,經常給我短信和電話
同在上海的A, 雙方卻保持著想黨的距離

星空星空星空星空星空星空

一眨眼的工夫已是深夜11
深秋的上海之夜一路行人稀少
今夜的被窩會更溫暖一些
阿姨為我換了床冬天的羽絨被
想一頭悶在被子裏,然後一覺睡到OK大天亮

星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空星空


When was the last time somebody said to you, "Don't worry about it"? Worry is one of those things all of us do at some point, to a greater or lesser extent. I was thinking about this because of a conversation I had with a friend, who was worried about the fact that her mother was worried about something! Most people have enough stress in their lives without adding worrying into the mix.

But I know it's hard to stop worrying. It is actually a habit we get into. And it's ironic that most of the things we tend to worry about either happened in the past, over which we have no control, or haven't even happened yet, or are just possibilities. The author-physician A. J. Cronin once sat down and analyzedメモ the worries of his patients. This is what he found:

Things that never happen 40%
Things in the past that can't be changed by worry 30%
Health worries 12%
Miscellaneous, petty worries 10%
Real, legitimate worries 8%

Now, there's nothing wrong with feeling concern over a problem or situation, and then taking steps to deal with it. But worrying actually paralyzes us, and often there is no action to take, because what we're worrying about in fact hasn't happened. And when worrying gets out of hand, it can lead to other troubles such as "burnout" and other stress-related illnesses.NG

So, what can you do to stop worrying? Analyze what is worrying you. Is it something that has happened, or only a "what if"? If it's something that has happened, get the facts, make a plan, and take action. Share what is worrying you with a friend or loved one. If it's a "what if?" situation, instead of only imagining the worst, think of three or more positive possibilities. After all, they're just as likely to happen as the negative scenario you've imagined for yourself.

And remember what the popular song says, "Don't worry, be happy."星


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女友K說得對ニコニコ
回絕了男人兩次邀請 應該回個電話
男人需要面子
於是 整晚新天地的約會 也自然成了譜
A很會安排 是不缺細心和情趣的男人
從dinner到Thai Massage 還有音譜live music bar
約會内容滿滿的 相互交流也隨之加深
隱隱約約感受到了他意外的一面 暖暖的
喜歡他護著我過馬路 牽著我手走擁擠的地方
他常用幽默逗我 當然也談人生哲理
有些對我說的話 着實令人歡心
相信都出自他的真誠之心
但還是告誡自己
不刻意記著那些 別太在意和期待
一切 隨緣
跟上次約會后的情形一樣
第二天雙方都不聯絡對方
相互其實多多少少都惦記著
只是都需要各自的時間和空間
同時也很enjoy這種若即若離的感覺
或許這樣能讓下次的見面倍感愉悅
雙方成熟謹慎 適當控制著情感
有意無意地放慢著交往節奏
即便如此
ラブラブ!彼此仍然盡情享受在一起的那段時間
J 依然每天出現在我腦海
這一回 他真的是在下決心
同時每天内心一定在掙扎
至少目前 我已經挺了過來
不想去打攪他猶豫的思路
今年剩下不多了
我的2006開始得不很順當
但願收尾能有些進步
今年的聖誕 除了工作
希望多些微笑v(^-^)v

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体重が減らない?むかっ
ダイエットといえば、手放せないのが体重計です。これがダイエットの指標としては最も簡単で確実にわかる方法です。ですが、体重が500g増えたとか減ったとかで毎日一喜一憂する前に、体重計に乗る条件を一定にしているでしょうか? たとえばお風呂に入った後とか、空腹時に計るとかいろいろあると思います。 常識です。ですが1カ月のうちのどの時期に計るかによっても体重が変わます。
 女性はだいたい月に一度、生理がやってきます。その周期によって体重が増減するのです。まずはこれを知らないと、体重が減らない時期に、頭をかかえることになります。つまりがんばっても体重が減りにくい時期があるということです。


生理直前、体重は重くなるしょぼん
女性は生理が来る1週間前は体重を増やそうとカラダのシステムが働きます。これは受精卵を迎える準備をしようとするからです。万一、卵子が受精した場合、この時期に十分な栄養分がないとスムーズに妊娠しないからです。だからカラダは水分やエネルギーを蓄えようという方向に向かうのです。
 この水分やエネルギーを貯蓄しなさいと指令するのがプロゲステロンというホルモンです。卵巣で作られるホルモンなのですが、これが生理の1週間前くらいから生理直前にかけて多量に分泌されるのです。
 おかげでカラダはむくみやすくなりますし、体重も減りにくいという現象が起きます。ですから、生理前に体重計に乗るとためいきをつくことになります。このときにあせって、もっと食事を減らそうとやっきになっても意味がありません。体重が増えても、減らなくても、この時期はしかたがないとあきらめなければなりません。
 ちなみに、プロゲステロンは性欲を奪う作用があります。肉体にとって、ちょうど受精卵が子宮に着床する時期なので流産を防ぐ意味でもセックスをなるべく避けるようにするためです。すなわちエストロゲンは女性を美しくするホルモンであるのに対し、プロゲステロンは女性を美から遠ざけるホルモンといえます。なにせ性欲が出ないし、発情しにくいのですから、恋のロマンスもこの時期は生まれにくくなります。肉体的のみならず、精神的にもブサイクになる時期といえます。


ピルを服用すると体重が増えるし減らないガーン
避妊のためにピルを服用している女性の方も大勢おられます。ピルはプロゲステロンが主な成分となっています。ですからピルを飲んでいると体重が減りにくいのです。そういう意味ではピルはダイエットの大敵ということになります。
 もともとピルは女性を「妊娠している時期」と同じホルモン状態にして排卵を起きなくさせる薬です。ピルは太りやすい体質を作る方向に向かわせます。
 また、ピルは男性に対する恋心や情熱を大幅に低下させますから、女性らしいかわいい振る舞いを男性の前でとりにくくなります。当然、それが原因で別れるカップルも多く、アメリカではピルを6カ月分くらい処方すると、それ以来病院に来なくなる人が多いといいます。彼氏と別れてしまってピルが不要になるということです。

  ちなみに、アメリカの一部の州では凶悪性犯罪者の男性に対し、ピルを服用することを条件に刑を軽くするということが行われているようです。おもしろいことに男性にピルを服用させると、性欲がゼロ近くになり、量が多いと勃起すらしなくなります。これを化学的去勢と呼ぶそうです。

  ピルはそれほど人間を発情させない力を持っているということになります。女性の美は発情することで得られますが、それを抑えてしまうのですからピルの副作用にはちょっとばかり困ったものです。


生理前になると食欲アップの訳ラーメン
プロゲステロンは性欲を低下させますが、同時に食欲も低下させます。ところが生理前になるとプロゲステロンがいきなり急降下することになります。それまで食欲や性欲をある程度抑えていたものが急速に取り払われるわけですから、その反動で性欲や食欲が一気に目覚めることになります。ですから、生理前は能動的な性欲が生まれたり、食欲が旺盛になったりするのです。


排卵日ダイエットのすすめ女の子

 ダイエットをするために重要なことはなんといっても運動と代謝を活発にさせることです。こうしなければ体内に入ったカロリーを外に出すことができないからです。運動と代謝にもっとも大切なのは筋肉です。

 筋肉は体内の運動器でもあり発熱器でもあります。いっぱい運動していっぱい発熱すれば、カロリーが消費されていきます。だからこそ筋肉をつけることがダイエットのカギを握るわけです。
 筋肉は男性ホルモンが存在しないと、なかなかつかないということです。女性にも少量の男性ホルモンが分泌されているのですが、これが最大に分泌されるのが排卵日なのです。しかも排卵日はエストロゲンも最大に分泌されていて、意欲が最高にアップします。ですから運動をして効率的に筋肉をつけるためには排卵日付近に筋肉トレーニングをするべきなのです。
 そうすればダイエットは効率がよくなります。逆に男性ホルモンの天敵であるプロゲステロンが最大に分泌されている生理前1週間から生理前は筋肉トレーニングをしても筋肉がつきにくく、時間や労力をかけるわりにその効果が少なく、無駄になりやすいといえます。
 これは決して、生理前に運動をするなという意味ではありません。運動は毎日続けるほうがいいに決まっています。ですが、その筋肉トレーニングにも緩急をしっかりつけて、排卵日付近に強化するほうが効果があるということです。そしてこの排卵日付近は比較的順調に体重減少を達成できます。

  排卵日はだいたい生理の2週間前となっていますが、もしそれがいつかわからないという方は排卵チェッカーを利用するのも方法です。



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這些天太多的應酬

周末更是ワインナイフとフォーク

連續兩天champagne, wine Brunch

持續到傍晚后另加晚上的

上海最美麗的季節音譜

身邊不缺朋友


A昨天約我吃午飯和massage

但不湊巧我沒時間陪同

想起前幾天G說他失約

哈,就這麽回事吧

有緣就聚聚,沒緣也就錯過了


誰都有誰的痛,誰都埋在心的深處

熱熱鬧鬧聚會后 孤孤單單各自獨處

晴れ太陽升起的時候

走出一個人的世界 融入浩蕩的人群

走る人

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feeling "blue" – or in the "pink"?

or perhaps looking at life through "rose-colored" glasses

or even seeing "red"?

color is something we may not consciously think about

but it's all around us

and can have a definite effect on our moods and emotions

can be reacting to color without even realizing it

音譜

  For example, think about how you feel out in nature in springtime, with the green of the grass and leaves of the trees. In contrast, how do you feel on a gray, overcast day? And that's why I'd like to suggest that you take advantage of the power of colors and make them work for you. You can use color to help you achieve your goals, whether it's to relax, concentrate, energize, or create an upbeat mood.

 Here's a short list to help you recognize the emotions and colors associated with them. 黄色い花あじさいコスモス

Red – passion, activity, excitement; stimulates a faster heartbeat and breathing, energy (but too much can be aggressive or confrontational)

Pink – romantic, peaceful, tenderness, harmony

Orange – confidence, cheerfulness, friendliness

Yellow – aids concentration and memory (which is why the original post-it notes were yellow!), optimism, sociability

Blue – tranquility, contentment, trust; or in cooler shades, depressing or passive

Green – growth, hope, health, renewal

Purple – imagination, creativity, inspiration パー

So, the next time you need a pick-me-up of some kind, become aware of the colors around you. Adding a color to your surroundings or clothing could be just the trick!

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這些天像是回到了幾年前的自己

傷感,缺乏自信也害怕一個人空蕩蕩的家

自身修煉不夠

跟G還有他朋友喝wine聊天

3個小時的香港話對白,似懂非懂的有些無聊

之後回家,莫名地哭了,也許是酒精的因素

也許,是透過G更明白了男人們的厲根性

不爭氣的眼淚落個不停(ノ_-。),鏡子裏的自己,眼睛很腫

大概有一年都沒有這樣痛哭了,真的可謂哭了個夠了

眼淚總和思念,委屈情緒相連著

像是一道防綫,積得太高太滿就被摧毀了

那種發洩似的哭泣,對我來說或許是好事,嗯,想必是好的

今晚是周末,忙忙碌碌地工作,忙忙碌碌地應酬

參加了Thai Food Tasting,birthday party & kalaok

吃了不少喝了不少,也累了不少

明天想健康過一天,去看看爸媽,再加上妹妹一起用個晚餐

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