皆様もご存知の通り、
人間の身体になくてはならない栄養素ってのがありますが、
特に重要なものと位置づけられているのが
『三大栄養素』と呼ばれる「炭水化物・たんぱく質・脂質」 です。
さらに、「ビタミン・ミネラル」を加えたものを
『五大栄養素』と呼びます。
聞きなれないと思いますが、
『第六の栄養素』として「食物繊維」や「水」を加える考え方もあります。
ちなみに…「栄養素」とは、
食べ物の中に含まれているさまざまな物質のうち
人間の身体に必要不可欠な成分のことをいいます。
「栄養」とは、
体内に取り入れた栄養素を処理して活用する過程のことを指しますので、
栄養素とは区別して用いられます。
この時期…どうしても水分摂取を意識しますが、
水溶性であるＶＣも不足がちになります。
食事からの摂取で足りない分は、
サプリメントやビタミンCが含まれる飲料などから
賢く補うのが良いでしょう♪
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都内の道路…若干空いているような気もしますが、
もしかしたら、お盆休みに入って、オリンピック観戦で寝不足の方もいるかもしれません。
熱中症にならないように、エアコンで温度管理をしっかり…
さらに、水分の補給をわすれないようにしましょう♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
明日も良い1日でありますように♪
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