心と身体のバランスコーチichikoです。
最近よく聞く「セロトニン」
現代人はセロトニンが不足して
バランスを崩して
うつ病や不眠症になりやすく
なっていると言われています。
セロトニンに特化した
エクササイズをやっている
ところもあるようです。
セロトニンを増やすには
生活習慣や食事等の方法がありますが、
リズム運動や呼吸法が
セロトンン神経を活発にする
と言われています
気功をやったあとに
ぐっすり眠れるようになったと
よく言われるのですが
リズム運動であり呼吸法もある
ので納得ですね。
ストレスが多い社会ですが
自分のケアのための
知識や時間を増やすことは
必要ですね
-----------------------------------------------------------
＜10月の案内＞
どなたでも参加できます！
10/14（祝）
永福町「気功＆カンフーフィットネス」詳細、申込み
https://ssl.form-mailer.jp/fms/42266f94267553
10/18（金）
子育応援券利用できます！
阿佐谷「親子でフィットネス」詳細、申込み
https://ssl.form-mailer.jp/fms/48d674a9266072
メルマガ【いい気分】登録
http://emfrm.com/CNA/fr/ich1/AYgZDl
エネルギーアップの施術体験募集中！
ご希望の方メッセージください、詳細ご案内します。
最近よく聞く「セロトニン」
現代人はセロトニンが不足して
バランスを崩して
うつ病や不眠症になりやすく
なっていると言われています。
セロトニンに特化した
エクササイズをやっている
ところもあるようです。
セロトニンを増やすには
生活習慣や食事等の方法がありますが、
リズム運動や呼吸法が
セロトンン神経を活発にする
と言われています
気功をやったあとに
ぐっすり眠れるようになったと
よく言われるのですが
リズム運動であり呼吸法もある
ので納得ですね。
ストレスが多い社会ですが
自分のケアのための
知識や時間を増やすことは
必要ですね
-----------------------------------------------------------
＜10月の案内＞
どなたでも参加できます！
10/14（祝）
永福町「気功＆カンフーフィットネス」詳細、申込み
https://ssl.form-mailer.jp/fms/42266f94267553
10/18（金）
子育応援券利用できます！
阿佐谷「親子でフィットネス」詳細、申込み
https://ssl.form-mailer.jp/fms/48d674a9266072
メルマガ【いい気分】登録
http://emfrm.com/CNA/fr/ich1/AYgZDl
エネルギーアップの施術体験募集中！
ご希望の方メッセージください、詳細ご案内します。
