関節を緩める

今日の気功教室では
関節を緩めるを
やってもらいました

肩を回したり
首を回したり
腰を回したり

ゆっくり脱力して
回してみると
突っ張っているところがあったり
引っかかっているような
感じがするところもあります

毎日脱力のくるくる回しを
やってみると
身体の張りやコリが
なくなって行きます

皆さん自分の身体の感覚を頼りに
探っていました

手首足首もやってみよう