動いてみると少し変わる

私が行き詰っているな～とか

なんか体も心も重いなー

と感じるときは

身体動かしてないなー

と感じるときです

まず動いてみます

時間がないとか言わないで

ちょっと動いてみよう

ずっと何もやっていない人は

何か身体を動かすといっても

むずかしいかもしれませんが

心が何か一つのことで

一杯になっている時

深呼吸をしてみる

いい息をもらって

悪い気を出すイメージで

動作もつけて

吸ってー～吐いてー

毎日同じところにいることから

脱出して行かなくちゃね