関節くるくる！

武術や気功では

筋を伸ばす動きがたくさんあります

そんな時のポイントが

手首の柔らかさだったりします

気を通したり

武術的な力を出す時に関節が硬いと

流れがそこで止まってしまいます

武術だけでなく

身体の操作でも

関節がよく動くのは必要です

両手を組んで手首の関節をまわしたり

腕をまわして肩を動かす

脚回し

足首を回す

股関節を動かす

案外若い人も硬い人がいます

以前「しゃがむ」こともお勧めしたと思いますが

毎日ちょっとずつ続けましょう

身体の若さを保つポイントです