HIIT

今日は戴氏心意拳の丹田功を練習しました。

丹田校の映像についてはこちらをご覧下さい:

戴氏心意拳精要

丹田功は発勁の練習です。最初は発勁のやり方を練習しますが、やり方を覚えたら次は発勁の強さ・速さを養う練習となります。

強く速く発勁する練習は瞬発力が必要となる為、長い時間は練習でいません。休憩をはさみつつ練習します。

巷で言うところのHIIT (High Intensity Interval Training)に近いかもしれませんね。

それではまた。