今日は戴氏心意拳の丹田功を練習しました。
丹田功の動作はこちらの映像からご覧いただけます:
ご覧いただくとお分かりになりますように、最初はゆっくりとした動作で行い、徐々に速さを上げ、発声するという段階を経ています。戴氏心意拳の生徒は最初はゆっくりとした動作を主に練習し、身体の動かし方に慣れてから徐々に速さを上げるように指導されます。
私も慣れない内に素早くやろうとしたり発声しようとしてよろめいたりたたらを踏んだりと、身体の平衡を失うことがよくありました。何度も練習してやがて身体が出来上がるとそうしたことはなくなりましたが、ウェイトトレーニングのような傍目に分かりやすい効果でないところが武術の難しくも面白いところかもしれません。
ともあれ身体の動かし方に慣れない内に速さを上げたり発声したりすると正しい練習の効果が出ませんので、もし体験される機会がありましたら指導者になるべくお従いいただきますようお願い致します。
丹田功は掌友会で体験いただけます。興味を持たれましたら是非お問い合わせ下さい:
それではまた。