皆さんこんにちは

ダイエット生活も10日目に入りました

食事量を減らすのにもだいぶ慣れてきました

今は昼に一食スープを食べる生活です

体重なのですが、昨日は

前の日酵素ドリンクと茹で卵だけの食事だけだったのに100g

しか体重が減らなかった　

というショッキングな出来事が合ったので、

昨日は夜にジョギングしました

距離は2.5kmです

あれっ....全然走れなくなってる....

ダイエットする前は5〜6kmは普通に走れました

よくアスリートの方が減量がきついという理由が分かりました

食事量減らすと動けなくなります　食事量増やすと痩せません

体重を落とすためには食事量を適正化しながら運動をしなければいけないので、

その塩梅が難しい

昨日は減量中の軽いジョギングをしたので

朝体重を測ったら1kg減っていました

今週末までにあと1.5Kg 減らして、75Kgで週末を迎えるのを目標にしています

明日もダイエット頑張るぞー

私の現在やっている漢方ダイエットの方法はこちら

今ダイエットにご興味のある方は私と一緒にダイエットしませんか？？

私自身も実施して効果を実感している

漢方ダイエットをぜひ一緒にやりましょう

ご連絡お待ちしております

40歳82Kgのおじさんのダイエットブログ10日目