冬にうつがなぜ増えるのか

寒くなってきますとこの時期特有のうつ病になる人は大変多いです。

すごくシンプルに言いますと冬になるにつれて日照時間が短くなるためと言われています。

うつ病にならないにしろ、憂うつになる人は多いです。

ならばどうすればいいか。

夕方くらいのまだ明るいうちに外で20分ほどジョギングしてみてください。

これだけでかなり違いますよ。