快眠のポイント2

まず、皆様に感謝とお礼をさせてください。

このようなブログにコメントやペタをしてくださり、本当にありがとうございます。

休みの日にコメントのお返事を書かせていただきたいと思います。
さて、本日は、快眠のポイント2です。

はやく寝ないと、明日は大切な用事がある。

寝たいのに眠れない…。

などといったように、布団やベッドに入っても寝付けない方は非常に多いです。

焦れば焦るほど寝れなくなってしまいます。

逆に、起きておくぞと思えば思うほど眠くなるといいこともありますね。

これにはちゃんとした理由があるのですが、今日はとりあえず、おいておきます。

ここからがポイントになります。

眠る事が出来なくて死ぬことは滅多にありません。

目をつむるだけでも脳は充分に休まります。

ですので、

「早く寝ないといけない」

と焦るのではなく、

「目をつむるだけで無理に眠らなくいいんだ」

と思って見てください。

ではまた今度。