快眠のポイント

こんばんは。

今日は、不眠でお悩みの方へ。

快適睡眠のお知らせです。

みなさんは、ベッドや布団を睡眠以外でも使っていたりしませんか？

これは本当に多くの人に言えるのですが、布団やベッドで、携帯をいじったり漫画を読んだりと違う事でも利用していると、なかなか寝つけなくなります。

快適睡眠のためには、布団やベッドは睡眠以外に使わないようにしてみてください。

これは勉強机でも同じ事が言えます。

勉強机で勉強以外の事をしていると集中がなかなかできません。