薬の上手な使い方

こんにちは今日は薬の上手な使い方についてお話ししていこうと思います

世の中には様々な薬があり皆さんもお世話になっていると思います
しかし上手に使いこなせないと上手く効かないだけではなくかえって悪影響が出たりもしますので少しお話しさせていただこうと思います

1.水で飲むときはしっかり量を飲む
水をたくさん飲むと薬の効き目が悪くなると思っている人がけっこういますが実際は逆です
薬はコップ１杯（200ml）程度の水かお湯で飲むほうが吸収がよくなります
とくに鎮痛薬や抗生物質は多めの水で飲んだほうが薬も十分に溶け効き目もよくなります胃の保護にもなるので薬は多めの水で飲む習慣をつけましょう
またカプセル剤を少量の水で飲むとノドや食道にくっつき炎症や潰瘍を起こすことがあります

2.薬は割ったり砕いたりしない
薬を細かくすると速く効くような気がしますがそれは間違いです
特に最近の錠剤は表面のコーティングにさまざまな工夫がみられます
胃で溶けずに腸で溶ける二重構造のものや少しずつ成分が溶け出す徐放タイプなどです
こうした錠剤を割ったり噛み砕いたりするとかえって薬の効き目が悪くなったり必要以上に効いたりしかねませんので元の形のまま飲みましょう

3.飲み忘れたからと二回分飲まない
飲み忘れた場合は気づいたときにすぐに飲むか次の飲む時間に一回分飲むかが正解です
ただし感覚は4時間以上空けましょう
二回分飲むのは大変危険なためやってはいけません

薬は様々なものがあり生活の役に立っています
しかし薬は使い方を間違えると毒にもなり得ます
注意しつつも上手に使いこなし生活に潤いを与えていきましょう

梅雨時の体調改善方

6月に入り１年も折り返しに入りましたね。もうすぐ梅雨の時期に入りますが梅雨時期は曇りや雨の日が多く日照時間も減るせいか、身体の変調をきたし、体調を壊しやすい時期になります。
 
具体的な原因は
①湿度
②気圧の変化
③自律神経の乱れ
 
などが挙げられます
 
気圧の変化によって体調を崩すという経験はどなたでもあると思いますが、
 
梅雨時期となれば長雨が続くのでいつも以上に症状が悪化することも考えられます
 
そのような梅雨時期の体調悪化の症状は、自律神経の不調と大きく関わっています
 
①身体の重さ
②痛み（関節痛、神経痛、古傷の痛み）
③頭痛
④めまい
⑤耳鳴り
⑥不眠
 
などがあり、
 
⑦食欲不振
⑧下痢
⑨便秘
⑩吐き気
⑪代謝の低下
⑫イライラ
⑬集中力の低下
⑭不安
 
などの精神的な部分まで影響を及ぼします
 
ここで自身の梅雨時に行っている体調改善方法をご紹介します

それは深呼吸です
まずは頭のてっぺんから順番に顔、肩、首、背中、腰、膝、つま先、脱力するイメージを持ちます
新鮮な息を吸ってたまったストレスを一気に吐き出すイメージで5分続けてください。
硬くなってるところに意識を向けて、『こんなに疲れてたんだね。いつもありがとう』とご自分の疲れを理解してあげると体が喜びます。

深呼吸はどこでも出来ますので是非試してみてくださいね。
最後までご視聴ありがとうございました♪

散歩からのオススメ位置ゲーム紹介

皆さんいかがお過ごしでしょうか？


私は、休日に散歩にでかけた最中に四つ葉のクローバーを見つけました。


ただ、散歩するだけではつまらないのでオススメの位置ゲームシリーズをお送りいたします。
その1
ピクミンブルーム
昔、流行りましたあのピクミンが任天堂からアプリとして復活しました。
このゲームは、歩いていくことで果物や苗を拾い育てることで仲間を増やしていきます。
バトルやのんびりしていきたい方にはオススメです。

まあ、食べられる心配はないので大丈夫でしょう。


その2ポケモンGO
言わずと知れた大人気ゲームで歩いたその先でポケモンをゲットしたり対戦したりそして交換することも可能で社会現象になったゲームです。

散歩ついでにポケモンをゲットしてお供にするのはいかがでしょうか？

目指せ！

ポケモンマスターならぬ散歩マスター！


その3
ドラゴンクエストウォーク
GooglePlayベストオブ2019に選ばれた位置ゲームで移動することによりアイテムをゲットできたり目的地を変更可能なので通勤通学にセットするのもいいかもしれません。
ただし、疲労がたまることがあるのでHPとMPの回復はぜひともQED関連の整骨院でお待ちしております。
その4駅メモ！ステーションメモリーズ
駅メモは全国に9100以上ある実際の駅を中心にスタンプラリーのようにチェックインすることができる陣取りゲームだけでなくその駅ならではのイベント参加できるゲームです。
研修を完了すると美少女パートナーを選べることが可能です。

通気通学や観光にもオススメです。

もちろん、鉄道ファンにもオススメです。



いかがでした？
ここ最近は、コロナ禍で外出が難しい時がありましたがマナーを守り適切な距離を取れば問題ありませんし運動不足解消にストレス発散に歩いていきましょう。
素敵な、出会い素晴らしき発見があることを信じて皆様の健やかな生活が送れるようにお祈り申し上げます。
最後に、歩きスマホは大変危険です。
ケガやトラブルの元になりますので周囲の安全を確認して行動してください。
私は、それをしたことにより電柱にぶつかりたんこぶができてしまいましたので気をつけてお過ごしください。