プロローグ１
自宅マンションから小浜島行の離党桟橋まで約４キロ、今日はチャリで往復しました。多少のアップダウンはありますが、軽い運動になります。ウインドした日は帰りは車に積んでもらおうかなって考えてますが、出来るだけチャリ漕ぎますよ
４月１日から離島間のエアチケット料金割引率が上がりました。おやじも離島住民カードを作りに市役所に行き、びっくりするくらい込んでいる受付でカード作りました。それでも３０分で出来ましたけど…
これで、石垣－那覇間が通常２３０００円が９０００円になります。あとは那覇－福岡を上手に取ればかなりいい感じでチケット取れそうです。
ちなみに、次回はマイレージで那覇福岡を取ったんで、格安、帰りに那覇で中学の同級生で那覇地検検事がいるから一緒に飲んできます。なんせ、どっちも変更自由だからね
ダイエット助走期間としては、
１．朝食 シリアル
ヨーグルト
野菜とベーコンのクリーム煮
２．昼食 豚丼
３．夕食 もずく
野菜とベーコンのクリーム煮（朝の残り）
酒のつまみ（ちょこちょこ）
赤ワイン
４．飲み会 泡盛の予定です
取りあえず、ご飯は昼だけにしてみました。野菜とベーコンのクリーム煮はメチャメチャ美味しいです。チキンクリーム缶と牛乳を使ったんで、２０分で出来ました。根菜は蒸し器でチンして煮込みます。
ダイエット
ウインドを上手くなりたいなら、体重を落とすことだ
と言われて２年たちました。最近は、足腰の粘りがなくなり体力の衰えを更に感じています。
先日、読んだ記事で、居酒屋料理で２０キロダイエットという物を読みました。糖分と炭水化物を控えるだけで、酒もOK肉もOK１日に１回以上炭水化物を控えるだけで必ず痩せる
と書いてありました。これなら、おやじにも出来るかもと思い、今週末から１ヶ月間、チャレンジすることに決めました。
料理は、基本的に自分で作ります。野菜の煮込み（生野菜は苦手）や蒸し料理を中心に「おやじ流ダイエット術」を模索してみたいと思っています。
毎日、ブログアップして体重とメニューを書いていきますので、応援よろしくお願いします。
【目指せ１カ月ダイエット生活】
期間は４月６日から５月５日まで、目標は８キロです。
