睡眠中の健康方法 こむら返り

睡眠中に布団の中が30℃以上になると脚が布団の外に出してしまう

そこで

掛け布団の毛布を布袋に交換した

朝まで寝る事ができました

袋　湯たんぽ　枕です

秋から今までの期間

こむら返り　太腿の痙攣🦵はありません