うつ病を批判することだけは違うと思ってください。
うつ病を患って、これがダメなんだ これをしないとダメなんだ。
誰かのせいだ！ 糖分が足らないんだ。ネットの情報のみで判断するのはやめてください。
まずは、規則正しい生活をすることをしてください。
同じ時間にねる。起きる
同じ時間に食べる
スマホは22：00で辞める。
これだけでも、相当改善方向に向かっていけると思います。
思い込みが激しいから、なったご病気と認識してください。
とにかく 人にせいにしないで、規則正しい生活をしてください。
お願いいたします。
あと、ネットからはなれてください。
