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私自身、最も大切だと思う事は睡眠です。
なんか、体調が怪しいなぁ、と思ったら
とにかく、暖かくして早めに寝るように
します。
やはり、人間は睡眠不足が続くと体力が
低下しますから・・・
だらだらと、長時間寝るのではなく、質
の良い睡眠をとりたいですね。
寝る前に体を温めると早くに寝つけたり
しますので工夫しましょう。
自分に合った枕を探すのもいいですね！
どうしても、睡眠時間が取れないような
忙しいときでも少しの時間、横になって
目をつぶるくらいのことはできるはずで
す。
それだけでも、多少は、体が休まります。
体力が低下すると、抵抗力もなくなり、
風邪も引きやすくなってしまいます。
『早寝早起き朝ご飯』
医師の話によると、リンパ系の免疫は睡眠
中が最大になるそうです。
連動して、ビタミンや、胃腸に良いものな
ど、バランスの良い食事を普段から心がけ
ることも重要ですね。
◆最後までお読みいただき
ありがとうございました◆