あっという間に新年明けて一週間
1/3 は毎年恒例のファミリーの新年会
店（エビス三鷹）の席が狭くて
良い写真が撮れなかったので、、、
長男のフットサル初蹴り写真掲載
御神酒で怪我のないよう祈願 ↓
［ 左から4人目（青い上着）が長男 ］
ついでに長男の怪我の話、以前のブログでも記したが
かいつまんで、
① 一昨年11月末、前十字靱帯断裂
② 昨年2/14 手術後、我が家で1週間療養
③ 術後10日で椅子に座って仕事開始
④ 仕事の傍ら休みの日は八王子までリハビリ通い
⑤ 昨年12/19 （この日で43才）リハビリ卒業、
フットサル解禁
長い間、大好きなフットサル出来ずに
イジイジしてたでしょうから
今年の初蹴りは思い切り蹴って
青空のように最高の気分だったのでは？
前でふんぞり返る長男、ちょっと力み過ぎかな
後ろで女の子だいてる日焼けした彼女
INAC神戸のスタンボー華ちゃん、とか
Uー19のなでしこ代表GK ですって、、、
私は知らないけど、一緒にプレイして
楽しかったようです
何はともあれ元に戻って良かった！ホッですね
新年会の翌日（1/4）長姉と和風ファミレスで昼食
姉は私と丁度10才違い、2月で80になる
長年、クリーニング業を営み、電話嫌いの出不精
いつの間にか4年も会わずにいた
久しぶりに会って足腰の衰えようにビックリ！
摺り足歩き、階段も手すり持って一段一段、昇降
なんとも危なっかしい
ネットで調べると
「サルコペニア」…加齢による筋肉量の低下
「フレイル」…健常な状態と要介護状態の中間
① 体重減少
② 疲れやすい
③ 筋力の衰え
④ 歩くのが遅くなる
⑤ 活動性の低下（外出が億劫になる）
①～⑤ ３つ以上当てはまると「フレイル」
姉は全て歳のせいにして、大変な状況にある意識が薄い
同じ歳でも日頃 運動心掛け、活動的に生活してきた人とは
かなり体力の差がでる
仕事するだけで精一杯の姉に運動は無理な話
働く事で現状維持してくれれば…‥
今は暫く様子みるしかないかな、、、
仕事 、止めた後が心配。。。
1/3 は毎年恒例のファミリーの新年会
店（エビス三鷹）の席が狭くて
良い写真が撮れなかったので、、、
長男のフットサル初蹴り写真掲載
御神酒で怪我のないよう祈願 ↓
［ 左から4人目（青い上着）が長男 ］
ついでに長男の怪我の話、以前のブログでも記したが
かいつまんで、
① 一昨年11月末、前十字靱帯断裂
② 昨年2/14 手術後、我が家で1週間療養
③ 術後10日で椅子に座って仕事開始
④ 仕事の傍ら休みの日は八王子までリハビリ通い
⑤ 昨年12/19 （この日で43才）リハビリ卒業、
フットサル解禁
長い間、大好きなフットサル出来ずに
イジイジしてたでしょうから
今年の初蹴りは思い切り蹴って
青空のように最高の気分だったのでは？
前でふんぞり返る長男、ちょっと力み過ぎかな
後ろで女の子だいてる日焼けした彼女
INAC神戸のスタンボー華ちゃん、とか
Uー19のなでしこ代表GK ですって、、、
私は知らないけど、一緒にプレイして
楽しかったようです
何はともあれ元に戻って良かった！ホッですね
新年会の翌日（1/4）長姉と和風ファミレスで昼食
姉は私と丁度10才違い、2月で80になる
長年、クリーニング業を営み、電話嫌いの出不精
いつの間にか4年も会わずにいた
久しぶりに会って足腰の衰えようにビックリ！
摺り足歩き、階段も手すり持って一段一段、昇降
なんとも危なっかしい
ネットで調べると
「サルコペニア」…加齢による筋肉量の低下
「フレイル」…健常な状態と要介護状態の中間
① 体重減少
② 疲れやすい
③ 筋力の衰え
④ 歩くのが遅くなる
⑤ 活動性の低下（外出が億劫になる）
①～⑤ ３つ以上当てはまると「フレイル」
姉は全て歳のせいにして、大変な状況にある意識が薄い
同じ歳でも日頃 運動心掛け、活動的に生活してきた人とは
かなり体力の差がでる
仕事するだけで精一杯の姉に運動は無理な話
働く事で現状維持してくれれば…‥
今は暫く様子みるしかないかな、、、
仕事 、止めた後が心配。。。