今年になって膝内側の痛みが始まった、
暫く、様子を見たが治らず、行きつけの整形外科を受診、
はっきりした所見の説明もなく おざなりの診察を感じた上、
シップ薬、ヒアルロン注射（２回）等で、一向に良くならず、、、で
長男の怪我（リハビリ）が脳裏に、、、
リハビリ重視の整形外科をネットで検索、受診・・・
左右膝のレントゲンを何枚も撮って、ついでに骨粗鬆症の検査も↓
バイクや自転車で何回か転んだ事もあるが、
一度も骨折経験なし。
膝の所見は 『右膝半月板損傷』
加齢で半月板は何かのキッカケで傷付き易いとの事
膝の模型で部位、役割、その他、詳しい説明を受けた。
そういえば中国体操休みの暮れ＆正月、運動不足にならないよう
家の中で毎日、縄跳び（ジャンプ）動作をした、
それがいけなかったと思う。
長男が膝前十字靭帯断裂の大怪我した時、
半月板も少し割れていて手術の際に縫ってくっつけたとか、、、
移植できない治りにくい部分みたいです↓
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/meniscal_tear.html
先生からリハビリの指示
そこは理学療法士、５人常駐、予約制（２０分間）
膝より足首の関節や大腿部脇を揉み解し（膝周辺の緊張を和らげる）、
そして、膝の筋力をつける動作を繰り返した、リハビリ内容 ↓
家でもするようにアドバイスを受けた。
半年程、悩まされてきた膝の痛み、加齢で仕方ないと
半分諦めていたが、３回のリハビリが功を奏し、かなり痛みは軽減 
プールでの歩行運動が膝に負担かけずに筋力つけるのに良しとの事
国家試験実技（8/2）が終わって落ち着いたらプール通いしようと思う。
、
今の所、日常生活に支障なし、中国体操も影響なし
（ジャンプの動作は気を付けて軽くする）
だが・・・ぶり返す心配はある、
膝の痛みが酷くなって歩けなくなったらアクティブ人生もない
しっかり向き合って大事にしなければ。。。