あれから、体重は過去最高に増え
BMI31越え
持ち帰り仕事で睡眠4時間
の日々、
仕事から帰宅できるのが22時
とかで
おまけに夜勤が月4回あって不規則
体の背骨や膝
にガタがきている中、
コロナ窩で人員が少ないから、8時間の勤務中は2～3人分の仕事をする(ほぼ介護)
おまけに私をやっつける職員がいて、
悪い噂を作っては皆に流すし、幹部に言いに行く
けおとしです
限界で体調も崩し、
20年勤めた会社を辞めました
今は、元気を取り戻しました
ストレスがそうとうあったようです
健康的になるために、再就職するために、
やーっと ダイエットを決意
メタボでもひっかかり、指導を受けていました。栄養指導にそって 食事と運動と
ところが、2ヶ月たっても痩せない
しっかり同じ数値をキープしている
逆にスゴい
やっぱり、コルチさんが多い体質なのか…
甲状腺が亢進しても1～2キロ痩せるか痩せないかで、
学生の時に部活で毎日10キロ走っても痩せなかったので、
これは手強いかも…
2月の受診では、
体重1キロ増え
、中性脂肪まで初めて異常値を出しました Aicや糖は横ばいで6.6
なぜ？ なんで？
時間があるので、色々勉強をしてみました
遺伝的に、脂肪もしくは糖の代謝が低い人が、日本人に3割ほどいる
飢餓に備えた遺伝子の変異があって、
最高300キロカロリーほど基礎代謝が低い人がいる
SNSで、ダイエットトレーナーとして言っている人、10キロ痩せました～とか言っている人は、みんな細い
もともと痩せ体質の人が食べ過ぎていて、
それを改善したから、すぐ数字に出るのでは？
↑太った人からの意見 (愚痴)
痩せ体質の人から見たら、太い人は努力が足りないと思うでしょう
太い
生活習慣が悪い ・どか食い・だらしない という偏見が根強いなぁ
実際、私の兄弟もあまり食べてないけど、私より太っている
太った友人とバイキングに行ったら野菜中心の少食だった 普段もなんだって
婚活で会った、力士みたいな男性は、痩せるために数ヶ月ほぼ食べていなかった 体を壊した
激減した元肥満の芸能人は、ほぼリバウンドしている
体質があると思うのです
肥満が、色々な病気を引き起こすリスクを高めるのは問題
遺伝的に、代謝が悪いのなら、病気として扱って、うまく働かない部分の代謝を助ける治療薬が必要じゃないかな～～ (持論)
でも、このままでは私もダメです
どうしたか→
糖尿病専門の主治医に相談しました
何かアドバイスをください
と。
かならず結果が出るから、継続してくださいと支持してくれた
ゆっくり噛んで食べる
野菜から食べると血糖値の上昇が全然違う
たったこれだけでした
運動は、日常行動に散歩を取り入れただけ
今日、遺伝子検査キットが届きましたが、たぶん遺伝子異常は持っているだろうから
300キロカロリーほど減らせるように心持ちだけして (実際は減らせていない
)
野菜の量を増やして先に食べた
甘い炭水化物系を減らした
甘いスイーツはごはん代わりにしっかり食べた
砂糖を粗糖 てんさい糖に変えた
それから1ヶ月、2キロ減です
クッシが疑われたことがある私は、痩せられるのでしょうか
メタボを指導する健診看護師に応募したけど、もちろん落とされました
糖尿病の私が、糖尿病療養指導士の取得に動いていて勉強をします
こんなバカな私ですが、今後を お見守りください⭐️