岐阜市デイサービスセンターQ-net
久しぶりの更新です
皆様お変わりありませんか
今日は、のろのろ台風が近づく中、講師の林さゆり先生をお招きして、「バランスボールエクササイズ」を行いました
「バランスボールエクササイズ」は手軽に楽しく有酸素運動が行えます
有酸素運動とは
身体のコリの解消
自律神経の調整
心肺機能の向上
脳機能の向上
ストレス解消
などに効果があり、健康のために最適な運動です
また、「バランスボールエクササイズ」は関節に負担が少ないため高齢者の方にとっても最適なエクササイズです
講師 林 さゆり 先生
2つのグループに分かれて順番にエクササイズを行いました
皆さん楽しんでみえますね
バランスボールに座って、上半身の体操やストレッチをしました
バランスボールに座ることが不安な方には、職員がお手伝いしました
エクササイズを終わって皆さんに感想を伺いました
楽しかった
一度やってみたいと思っていたのでここでやれてよかった
身体を支えてもらえたので安心してできた
最初は怖かったけど慣れてくるとうまくできるようになった
ボールの上に座るのは意外と難しいなぁ
などなど
みなさんいつもとは違うリハビリを楽しんでいただけたようです
次回は ８月 ２５日 金曜日 です
楽しみにしてくださいね
デイサービスセンターＱ－ｎｅｔでは、随時体験利用を受け付けております
お気軽にお問い合わせください
職員一同心よりお待ちしております