カレンダーとか作ったほうが いいんじゃないか。
おおまかな予定と、若干しっかりめの予定をたてたほうがいいんじゃないか。
もう数時間すれば、暑すぎて何もできない時間がやってくる。
じっとしてるだけで汗がたれてくる。
内科に行こうと思ったんだが、どこがいいのか。
腰痛・坐骨神経痛
＜痛みの改善＞
姿勢の改善→①頭が腰より前にずれている（猫背）、
②背中がそり（腰椎のそりすぎ）、おなかが張り出している、
③左右の方の高さが違う（側わん症(背骨が曲がっている)の可能性）
運動療法→腹筋、背筋を鍛える
＜診断＞
問診
理学的検査（姿勢や歩行、しびれなどのチェック）
画像検査（X線、MRI）
健康不安というものはめちゃくちゃ恐ろしいものだ。
中高年の悩み・不安の１、２が健康不安、金銭不安だったような記憶が…。（あいまいだが）
痛みがあると、人ってイライラする。私には我慢できない。
下肢の筋肉が大事なんですね。私は寝てばっかりだから。
坐骨神経痛の原因
①せき柱管狭窄症（高齢者に多い）
②つい間板ヘルニア（椎間板=骨と骨の間にある軟骨のクッション）
神経ブロック注射
局所麻酔薬＋ステロイド
硬膜外ブロックor神経根ブロック
痛みをとることには効果的だが、麻痺には効果がない。
つい弓切除術（直視）
腰つい→５つのつい骨で構成。
せき柱管狭窄症
せき柱管→神経の束が通っているトンネル
せき柱管が骨の変形などで狭くなってしまう
老化が主な原因。
つい間板ヘルニア
激しい運動などで腰に過度な負担をかけ続けると、椎間板の中の組織がが後ろに飛び出す。
比較的若い年代から起こりやすい。
腰椎すべり症
側わん症
いったん送信☆=
だとしたら私、ニートになりやすいかも～～～
困るよーーーー
これにまったく当てはまってないニートの人がいるのを知ってるけどね～。
誰でもニートになる可能性はあるってことだ。
「出産のリミットさえなければ、結婚と言う制度は、必要ない気がする」
↑この言葉、すごーくよく分かる（気がする）。
出産とか、怪我とか病気とか老後とか、そういうものを考えなくてよいのなら、結婚っていらないなぁと思う。
そんな年頃。
話は変わり、私は貧乏性です。
いえ、」貧乏です。笑
「前向きな気持ちで楽しく生きれば！」
って自分に言ってあげたい。
根っこにネガティブ思考ってのがあるんでしょう。
脱ネガティブを願っているんだけど、気持ちしだいで変わって行くのか？？
根がネガティブだと疲れちゃうし。楽しく生きたいな。
数日前に高校の文化祭に行きました。
「あの時の気持ちを忘れずにいたいな」と思った。
高校時代って、今振り返ると、一番キラキラして楽しかったし「ちゃんと(全力で？)生きてた」時間だと思う。
後輩のステージ発表をみて、自分のときと重ね合わせて見てしまって、涙が出るくらい眩しかった。
ほんと、いい高校だ。
昔の自分に負けないくらい、今の自分も輝きたい。
あちー
これから髪切ってきましゅ。
