今日は「歩き方」の講座を行いました
50〜70代の女性4名の方に参加していただき、90分間、ひたすらご自身の歩き方の観察。
最初は「手や足などの動かし方についての内容だと思っていた」とのことですが、実際はそれぞれ生まれもった自分の歩き方に目を向け、素直に歩くだけ。
体を前に移動する。
手が勝手に振れる。
足が勝手に前にでる。
やろうとしなくても、やってますよね？って。
手の振り方や足の歩幅も、スピードや坂などの環境に応じて勝手に調整されている。
当たり前だけど、その当たり前を無視して手足を動かすから無理が生じる。
無理は体の負担となり、痛みや不調につながる。
あらためて、手を自分なりに振ってみたり、下向いて歩いたり。
「変に力が入っちゃう！」「気持ち悪い！」
と、みなさん、色々体験して「体ってすごいですね」と身に染みたようです
部屋の中で様々な歩き方を体感したあとは、外に出て親水公園の川沿いをみんなで歩きました。
「いつもより歩きやすい」
「周りがよく見える」
「寒かったけど、体がポカポカしてる」
「歩くのが楽しくなってきた。」
「もっと歩きたい」
と、部屋の中とは、またちょっと違った環境でも、体は勝手に順応してくれる。
ほんと、体ってよくできていますね
最後に
「この歩き方で100歳まで威張ったように(背筋を伸ばして)歩きます！」
「○十年生てきたけど、こんな歩き方、初めて聞きました！」
「今日、この場で歩き方を知れてよかったです！」
と感想をいただきました
今日はいっぱい歩いたので、朝、会場に行って帰宅するまで午前中だけで私は7000歩以上歩いていました。
皆様も、いつもと違う筋肉を使って、思った以上に疲れているのではないでしょうか？
明日からもいっぱい歩いて、どんどん体と仲良くなって下さい
